茶包小偏方喝出大健康

图书标准信息

• 作者 陈允斌 著
• 出版社 浙江人民出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787534143724
• 定价 36.00元
• 装帧 软精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 145页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

 旅途中起居和饮食不规律，人的抵抗力也下降，很容易发生小毛病。旅途中，饮食调理、吃药也都不太方便，怎么办呢？别咬牙硬扛着，有一个应急的好地方，到处都有，也是旅途中大家必去的，那就是餐馆，你可以到那里去找“药”。旅途中总要出外吃饭，点菜的时候顺便跟餐馆要几样食材，当场泡杯茶饮，马上就可以调理身体了。在《茶包小偏方喝出大健康》里选用的食材都是最常见的，不论在南方还是北方，几乎每家餐馆都能提供。另外，还可以留意一下自己旅行时一般容易发生什么问题，下次出门前可以事先准备。《茶包小偏方喝出大健康》介绍了很多便携的小茶包，根据自己的情况往行李箱里放上几包。茶包很轻便几乎不占空间，有紧急情况时却能派上大用场。

 适用人群：喜欢冲饮的所有人。

 撰写原则：方便、安全、省钱、见效。

 部分茶包的功能：春夏秋冬保舰加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。

 茶包小偏方的取材：苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。

【作者简介】

　　陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。

　　陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

【目录】

一 前期准备

二 出差旅行应急茶包

旅途中便秘怎么办：快速通便——利肠生面茶

旅途中突然腹泻怎么办：吃生冷后腹泻——姜丝绿茶

旅途中突然腹痛怎么办：受寒后突然腹痛——怀香止痛茶

旅途中突然牙痛怎么办：虚火牙痛——归原止痛茶

旅途中突然感冒头痛怎么办：风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶

风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶

旅途中喝酒过度怎么办：简易解酒方——盐橘解酒茶

四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陈皮茶

三 上班族应急茶包

加班族的健康提神饮：加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁

大餐拼酒必备：解酒毒——千杯不醉茶

健脾消积食——三红消食饮

五官保养必备茶包：流鼻血怎么办——面粉鲜松汁

声音嘶哑怎么办——橘红开音饮

眼睛发红怎么办——桑菊明目饮

用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶

舌头长疮怎么办——清心脆衣茶

口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶

鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁

早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶

四季保健茶﹒夏：银花甘草茶

四 轻松减肥茶包

腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶

吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮

血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶

虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮

五 家庭必备茶包

孝养老人的经典方——二子延寿茶

调理老年便秘——蜂蜜香油水

调理严重便秘——桃红通便茶

痘痘杀手——丝瓜皮饮

调理痔疮的茶包——耳芝饮

允斌小妙招：怎样清洗黑木耳

孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶

四季保健茶·秋：秋季保健茶——山楂甘草茶

六 日常保健茶包

●苹果

止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶

缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶

排毒清肠——芦荟苹果饮

●枣

用眼过度——当归红枣茶

温养脾胃——蜂蜜红枣茶

预防脂肪肝——双红保肝茶

允斌小妙招：怎么快速去枣核

●枸杞

糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶

预防白内障——枸杞桂圆茶

●姜

风寒感冒——感冒通鼻饮

立夏保健——姜枣红糖饮

预防流感应急方——姜醋抗病饮

祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶

●梨

积食咳嗽——二皮止咳饮

清凉护嗓——双皮润喉饮

慢性喉炎——利嗓开音茶

●柠檬

气滞型黄褐斑——理气祛斑茶

允斌小妙招：怎样收集橘叶

美白养颜——柠檬红糖茶

淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶

●桂花

允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理

解酒毒——桂香醒酒茶

明亮双眼——木樨暖香茶

预防牙龈肿痛——桂花蜜饮

允斌小妙招:新鲜桂花怎样保存香气

●山楂

化瘀通经——山楂红糖茶

保护心血管——山楂蜂蜜茶

●月季

跌打损伤——月季疗伤茶

心血管保健——月季通脉茶

●玫瑰

经期保养——玫瑰红糖茶

消炎抗痘——三花陈皮茶

肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶

内外兼修——美人茶

●葡萄干

抗衰老——补肾益生饮

补肾消肿——肾炎保健饮

女性经前保健——葡萄消肿饮

●西瓜

慢性气管炎——瓜子清肺饮

解暑退热——天生白虎饮

清热消肿——三瓜消肿饮

●香菜

水土不服——芫香行人饮

肠胃型感冒——芫香正气水

风寒感冒初起——芫香散寒饮

●丝瓜

咽喉痛——丝瓜蒂茶

痛风——老丝瓜茶

亚健康保健——通络保健茶

●莲子心

舌尖长疱——莲子清心茶

阴虚失眠——养阴安神茶

●芹菜根

允斌小妙招：怎样使用芹菜根

慢性咳嗽——芹根陈皮茶

预防湿疹——芹根甘草茶

气血亏虚型血压高——芹枣降压茶

●松针

允斌小妙招：松针的处理方法

慢性支气管炎日常保健——松针甘草水

抗疲劳——柠檬鲜松汁

允斌小妙招：松针的贮存方法

祛风湿——松针茶

预防腰腿痛——松针枸杞茶

●核桃

解经痛的秘方——核桃红糖茶

通血脉，防气喘——山楂核桃茶

活血补血——桂圆核桃茶

●桂圆

调理头晕——桂圆壳茶

补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶

补血安神，改善睡眠质量——桂圆红枣茶

预防眼睛干涩发红——养肝明目茶

大补心血——代参饮

●黄芪

调理更年期贫血——补气生血饮

调理气虚出汗——芪枣补气饮

三伏保健——消暑补气饮

●冬瓜

减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶

预防动脉硬化——软化血管茶

预防脚气——瓜豆消肿饮

调理小便、白带发黄——冬瓜子茶

瘦脸——薏米瓜仁茶

美白消肿——冬瓜瓤茶

●鱼腥草

万能消炎药——鱼腥草茶

胃热型青春痘——清痘消炎茶

肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水

●醋

清血毒，降血脂——紫菜醋饮

清肝生津——醋梨解酒饮

●菊花

血压高人群的保健茶——菊果降压茶

调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶

●罗汉果

化痰通便——罗汉清肺饮

排毒抗痘——罗汉抗炎饮

小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮

●陈皮

允斌小妙招：怎样清洗陈皮

如何在家自制陈皮

如何辨别陈皮的真伪

预防胃溃疡——三焦健胃茶

调理腹胀便秘——青陈通腑茶

调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶

●乌梅

调理大便时干时稀——甘草酸梅汤

调理睡觉出汗——养阴酸梅汤

润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤

●荷叶

调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶

调理痰瘀型肥胖——荷叶山楂茶

调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶

●桃仁、李仁与杏仁

允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁

调理大便干结——桃李润肠饮

祛除痘印——桃仁陈皮饮

预防夏季感冒——杏仁怀香饮

●竹茹

感冒发烧——感冒退烧茶

清热化痰——竹茹陈皮水

全身困倦没食欲——醒神健脾茶

●马齿苋

带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶

调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮

预防手足口病——马齿苋抗病饮

●牛蒡

允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡

牛蒡怎么处理

预防胆结石——牛蒡茶

糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶

降血压——牛蒡薄荷茶

●小茴香

气滞血瘀型痛经——红果怀香茶

调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶

吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶

四季保健茶·冬

冬季保健茶——金丝焦枣茶