德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）

图书标准信息

• 作者 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau）、弗雷德里克·德拉威尔（Frédéric Delavier） 著；申华明 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2016-01
• 版次 1
• ISBN 9787115409935
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 143页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Fitness

【内容简介】

　　《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。

　　《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。

【作者简介】

　　让·皮埃尔·克雷孟梭，

　　拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让- 皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

　　弗雷德里克·德拉威尔，

　　国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990 年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

【目录】

体能恢复6
锻炼水平8
呼吸，身体锻炼和放松的基本要素                  14
拉伸18
健康与平衡膳食22
水的益处24
矿盐和微量元素26
维生素29
女性橘皮组织的产生原理         30