戒吼妈：挑战21天不生气的教养提案

图书标准信息

• 作者 Jaguar小姐、《亲子天下》编辑部 编
• 出版社 海南出版社
• 出版时间 2016-12
• 版次 1
• ISBN 9787544369329
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 195页
• 字数 126千字

【内容简介】

　　跟着Jaguar小姐与情绪教养专家一起，挑战“21天不生气”！

　　妈妈们经常处于“以小孩为中心”或者“过度付出”的处境，已经很累了，又不放心爸爸来分担。疲惫的心情得不到舒缓，面对孩子渐渐缺乏耐心，沟通出现障碍，就陷入对孩子大吼、事后却又百般懊悔的无尽循环。

　　本书集结了21篇实用好文，邀请专家和妈妈达人，透过“好好爱自己”“婚姻不气爆”与“变身戒吼妈”三大篇章，分析妈妈情绪规律，解读夫妻、亲子间好关系的有效句型，以及让亲子沟通顺畅的重要心法。让妈妈通过这21天的旅程，掌握不吼不叫的教养方式，不再被情绪绑架，扭转怒吼妈形象，启动不被轻易激怒的夫妻和亲子关系。

【作者简介】

　　《亲子天下》编辑部：创办于2008年，现在已成为台湾影响力的教育教养品牌，也是值得信赖的亲子社区平台。团队不断深入学校与家庭现场，关注国内外的教育与教养趋势，致力于为学校和家庭提供专业的教育教养解决方案，得到诸多奖项，如优良出版品奖项“金鼎奖”、亚洲的新闻大奖“SOPA”等。

　　Jaguar小姐：本名余筱莹，《亲子天下》严选教养达人。她是专攻劳动法与消费争议的律师，工作时总是在处理人与人之间的纷争。走入家庭后，才发现家事比工作难得多。与工作时的理智与冷静不同，面对家中事，她瞬间变成张牙舞爪的豹妈，模样绝不温驯。所幸，在自己意识到之后，决定鞭策自己走向更好的方向，并将一路上的摸索与收获，毫不藏私地分享给大家。目前已达成21天的戒吼挑战，并向着更好的亲子关系、夫妻关系努力中。

【目录】

策划缘起/ 004

 

Jaguar 小姐聊心事这段挑战二十一天不生气的旅程/ 006

 

作者群简介/ 008

 

Part 1 好好爱自己

 

戒吼第1 天妈妈，你为什么生气？/ 012

 

戒吼第2 天总是抢当完美A+ 妈妈？/ 019

 

戒吼第3 天陀螺妈妈，请按下“暂停键”/ 031

 

Jaguar 小姐聊心事1 崩溃的第一个月/ 039

 

戒吼第4 天上班族妈妈，跟罪恶感说拜拜/ 045

 

戒吼第5 天日常坏情绪＆暴脾气，速速退散/ 049

 

戒吼第6 天解压4 要诀，哭过就好了/ 058

 

戒吼第7 天5 个好习惯，助你一夜好眠/ 062

 

戒吼第8 天一个人的“逆生活之旅”/ 068

 

戒吼第9 天学习当优雅的女王/ 072

 

Part 2 婚姻不气爆

 

戒吼第10 天妈妈，你也有“情绪地雷语”吗？/ 078

 

... ...

 

Part 3 变身戒吼妈

 

戒吼第14 天别吵，请让我安静五分钟！/ 120

 

... ...

 

Jaguar 小姐聊心事5 爱，会指引冲突后该去的方向/ 193