名老中医谈养生

图书标准信息

• 作者 李淑玲 著；李淑玲 编
• 出版社 军事医学科学出版社
• 出版时间 2005-05
• 版次 1
• ISBN 9787801213099
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 258页
• 字数 185千字

【内容简介】

　　本书运用养生学理论，从精神、饮食、起居、劳逸、季节、运动、中医、气功等近十个方面，对养生之道进行了全方位的阐述。书中大量引用了古代养生学的理论及方法，为人们的健康生活提供了正确的养生理念和科学依据，指导读者积极的对待生活，结合现实、正视现实、立足现实，防治疾患，以饱满的热情投身工作、学习中，享受生活的快乐。

【目录】

第一章　概述
一　养生学源远流长
二　养生法丰富多彩
三　善养生可保寿康
第二章　精神养生法
一　豁达开朗，乐以忘忧
二　淡泊宁静，清心寡欲
三　喜怒有节，不妄劳作
四　尊老爱幼，共享天年
第三章　食疗养生法
一　中医食疗的特点
二　常用食物的性味和功效
三　四季食疗
四　节气食疗
五　中医食疗的注意事项
六　常见病的食疗
第四章　起居养生法
一　顺应自然，四时调摄
二　精神内守，病安从来
三　安卧床榻，早晚有时
四　衣着
五　居处环境
六　注意个人卫生
第五章　劳逸养生法
一　劳动有节
二　房事有节
三　科学用脑
四　情志有节
第六章　四时养生法
一　春季养生
二　夏季养生
三　秋季养生
四　冬季养生
第七章　运动养生法
一　常用的健身方法
二　中国传统健身方法
第八章　针灸按摩养生法
一　针灸按摩养生健身的作用机理
二　常用的养生穴位
三　针灸按摩养生益寿
四　具体应用选介
第九章　气功养生法
一　气功与养生
二　气功原理和现代医学研究
三　气功养生的方法
四　气功的适应范围
五　气功养生的注意事项
六　有关气功养生的几个问题
第十章　美容养生法
一　中药美容养生法
……
附；养生药膳