健康瘦身一本通（精华版）

图书标准信息

• 作者 段晓猛 编
• 出版社 内蒙古人民出版社
• 出版时间 2009-06
• 版次 1
• ISBN 9787204100484
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页
• 字数 4200千字

【内容简介】

　　为您的健康保驾护航，捍卫血液健康，听权威专家解读。《高血脂防治与用餐》从8个方面重点介绍了高血脂的常识、易发人群及预防、生活起居、运动疗法、心理治疗、药物治疗、针灸按摩治疗及饮食治疗等内容。特别是书中所介绍的多款高血脂食疗方取材方便、制作简单、口感良好、疗效确切、安全可靠，适合广大患者选用。

【目录】

第一章 认识高血脂

血脂的概念

高血脂的概念

胆固醇的概念

胆固醇的来源

血液中理想的总胆固醇水平

血液中理想的甘油三酯水平

脂蛋白的分类

高血脂的诊断标准

高血脂的分类有哪些

型高脂蛋白血症的临床特点

Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点

Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点

Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点

Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点

严重的高胆固醇血症有哪几种类型

家族性高胆固醇血症的临床表现

家族性混合型高血脂的临床表现

严重的多基因高胆固醇血症的临床表现

高血脂遗传吗

小心不良情绪升高了你的血脂

饮食不当诱发高血脂

烟酒是高血脂病人的“海洛因”

年龄、性别、职业是影响血脂水平的三大因素

状腺功能减退与高血脂

库欣氏综合征与高血脂

“腰带长，寿命短”

高血压是高血脂的“危险伙伴”

糖尿病是高血脂的“危险伙伴”

肝病是高血压的“危险伙伴”

中医对高血脂致病原因的认识

血脂过高的年轻人寿命短

高血脂会诱发胰腺炎

高血脂会导致肺栓塞

血脂增高会造成双目失明

血脂升高造成走路跛行

第二章 高血脂的易发人群及预防

高脂血症易发人群

高脂血症是衰老过程的必然吗

哪些人应该提早预防高血脂

高脂血症的个人三级防范

母乳喂养，大力提倡

关注孩子的血脂水平

限制饮酒，预防高脂血症

控制饮酒要有自制力

多喝茶，降血脂

饮茶降脂有窍门

咖啡升高血脂，要严控

喝咖啡有讲究

戒除香烟，刻不容缓

戒烟，需要毅力和方法

鱼油，预防高血脂的佳品

体型瘦就不会血脂高吗

预防高脂血症“7要点”

中年预防高血脂“4要素”

早期发现靠检查

高血脂早期报警的“4个信号”

控糖防治高血脂

减肥防治高血脂

高脂血症的季节性防治

早期动脉硬化的迹象

动脉硬化的“4个信号”

动脉硬化的严重危害

预防动脉硬化“四措施”

血液黏度高的“5大症状”

预防血液黏稠的“9个措施”

高脂血症患者戒烟法

高脂血症可以预防吗

第三章 高血脂患者的生活起居

高脂血症患者睡眠六戒

高脂血症起居有节

大小便注意事项

卧室的布局有要求

嗜烟影响血脂水平

饮酒过量易导致血脂异常

远离饮水的八大误区

高脂血症患者怎样过性生活

高脂血症患者水浴降脂

注意气候变化

外出旅游注意事项

警惕生活中“沉默的杀手”——高血脂

什么是现代生活方式病

健康的生活方式的内容

降低高血脂单纯少食多餐太片面

选择合适的烹饪方法

高血脂病人能否进补

戒烟可改善血脂状况

适量的饮酒对人体有益

肥胖是高血脂的重要危险因素之一

重视家务劳动，坚持体力活动

安排适量的文娱生活

掌握合理睡眠的方法

高血脂患者睡眠的四不要

“洗血”降血脂对一般患者可取吗

有病不可乱投医

保持健康向上的心理状态

高血脂的积极预防

高血脂不是胖人的“专利”

不可忽视高血脂对儿童的影响

不可忽视高血压病

不可忽视脂肪肝

防治高血脂的几大误区

第四章 高血脂的运动治疗

生命在于运动

让运动成为习惯

运动比享受重要

循序渐进，尽力而为

良性调节，因人而异

运动对血脂的“两大影响”

运动降脂有原则

高脂血症患者应跑步锻炼

高脂血症患者可练简易太极拳

悟践疗法

步行降脂“三、五、七”

有氧运动降脂减肥

适量运动可防治脂肪肝

游泳运动好处多多

建立自己的运动促进计划

如何控制运动时间长短

清晨运动须轻缓

选好你的运动鞋

降脂真气运行法

控制运动强度

动静结合 健身降脂

张弛有度 顺乎自然

甩手摆臂 行气治血

适合女性患者的跳绳运动

多爬楼梯身体好

登山运动效果明显

揉腹降脂小运动

拍打降脂法

降脂健美操

体力劳动不能代替体育运动

厅院台阶小动作

气功康复疗法

骑车出行，降脂散心

舞以宣导之

调息降脂法

消积吐纳术

内养降脂功

血府逐淤功

回春降脂功

老年患者的运动调护

女性患者的运动调护

第五章 高血脂的心理治疗

心理因素对血脂的影响

高脂血症常见心理现象

孤独心理

自尊心理

良好的心理能降脂

高脂血症的心理调控原理

解除心理焦虑情绪

高脂血症心理调节项目

患者心理调节宜忌

青少年患者心理调节

女性患者心理调节

高脂血症伴冠心病的心理调控

第六章 高血脂的药物治疗

什么情况下要进行药物治疗

制订合理的用药方案

根据血脂情况调整用药

降脂药不良反应应把握的原则

降脂西药联合原则

降脂药疗效判定方法

降脂药的种类及作用原理

常用西药使用说明

他汀类

洛伐他汀

阿托伐他汀

辛伐他汀

普伐他汀

氟伐他汀

贝特类

氯贝特

非诺贝特

益多酯

苯扎贝特

吉非贝齐

烟酸

阿西莫司

烟酸肌醇酯

胆酸螯合树脂类药物

考来烯胺

考来替泊

地维烯胺

普罗布考

泛硫乙胺

弹性酶

降脂中药的配伍禁忌

十八反

十九畏

妊娠禁忌药

高脂血症常用中成药

正脂丸

降脂中药片

复方明星片

丹田降脂丸

脂可清胶囊

莪黄降脂片

安脂舒胶囊

益寿调脂片

三仙降脂胶囊

降脂化浊片

脉脂宁胶囊

黄炭降脂片

四味天山丹

降脂化瘀丸

清脉降脂丸

活血降脂胶囊

天山丹

化脂灵

芪蛭祛脂丸

消脂护肝胶囊

高脂血常用中药单方

柴胡

菊花

绞股蓝

决明子

干地黄

菖蒲根

菜菔子

山楂

谷芽

大黄

芦荟

灵芝

菌陈

泽泻

薏苡仁

刺五加

黄芪

白术

山药

当归

胡桃仁

天门冬

何首乌

菟丝子

女贞子

三七

丹参

红花

高脂血常用中药复方

轻身散

祛痰降脂汤

健脾逆脂汤

陈楂参汤

降脂化浊汤

茵泽地荷汤

融脂消积汤

化痰祛瘀汤

大黄柴胡汤

柴黄参楂汤

脾逆脂汤

芪参肾气汤

降脂饮

降脂汤

肾病高脂方

玄参丹参饮

高脂血常用的保健品

月见草油胶丸

海鱼油

多烯康胶丸

脉乐康

鱼油烯康

中西药联合用药配伍忌用

第七章 高血脂的针灸按摩治疗

针灸疗法的降血脂机制

高血脂的针灸疗法

针灸疗法的注意事项

按摩是怎样降血脂的

体部按摩降脂图解

多耳部反射区按摩降脂图解

足部反射区按摩降脂图解

降血脂按摩也要“按套路走”

第八章 高血脂饮食治疗

饮食与血脂关系密切

饮食均衡指什么

饮食均衡13条

预防高血脂，饮食讲原则

评价自己的饮食习惯

饮食疗法对症高血脂

高脂血症患者的营养需求

高脂血症患者的营养配餐

“一、二、四、五，红黄绿白黑”

适合高脂血症患者的烹饪方法

饮食热量要适应季节变化

老年患者要注意饮食调理

高血脂三餐均衡法

不吃早餐要不得

饮食终日不可取

饮食治疗中的分食法

饭前喝汤，减肥良方

细嚼慢咽好处多

饮食疗法“四低一高”

蔬菜瓜果，通畅血管

减少食用动物内脏

瘦肉也不宜多吃

淡水鱼，健康口福两相宜

多吃谷类，少吃肉类

多饮茶水，少饮酒水

高血脂也要严控“糖”

远离咖啡

谁是血管的“清道夫”

饮食疗法降脂“6功效”

动物油、植物油，怎么吃？

饮食降脂的安全系数

断食疗法在日常生活中的运用

琼脂断食法

蜂蜜断食法

果汁断食法

清汤断食法

降脂食物归类

食品胆固醇含量高低的划分

纤维素，食疗神通大

鸡蛋，你该怎么吃

海鱼味美利于降脂

药膳选用“3点注意”