健康就这么简单

图书标准信息

• 作者 张静 作者；胡宇
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2006-04
• 版次 5
• ISBN 9787543613423
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 432页
• 字数 400千字

【内容简介】

健康是身体是人们从事一切事业的基础。那么，健康从何而来？世界卫生组织提出：每个人的健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境的影响。也就是说健康与长寿的因素中有60％是依靠自己建立科学合理的生活方式。每个人都可以拥有健康，但健康需要自己日常生活中的日积月累，只要你每天为自己的健康添砖加瓦，你就会是一个健康的人。

  《健康就这么简单》一书，从多个角度全方位介绍了通过饮食、运动、医药等增强人体免疫功能的方法，体现了健、康、智、乐、美、德的大健康概念，内容丰富，通俗易懂，便于在日常生活中实践应用，很适合关注自我健康的人群阅读，故作序推荐。

【目录】

饮食养生篇

　水果类

　　水果，免疫的源泉

　　你真的了解水果吗？

　　水果，健康食品？！

　　请不要忽略细节

　蔬菜类

　　绿色免疫力

　　投入蔬菜的怀抱

　　蔬菜的关爱

　　逃离果蔬减肥的误区

　果蔬汁类

　　营养、美味、免疫力，一网打尽！

　　样身体验的乐趣

　　果汁，老幼皆宜吗？

　　仔细清洗，白费力气！

　　喝出免疫力　赶快行动啊！

　药膳类

　　美食长廊－－药膳

　　走进药膳坊

　　走出药膳误区

身心调理篇

　e健康

　健康心态：积极人生

　学会整理压力和情绪

　我爱运动

　休养生息有可为

　计划免疫要注意

　我要免疫

　维生素还是“危生素”？

　生命之花－－微量元素

　按摩有理，点穴生活力

　医生，我应看哪一科？

　10种服药禁忌应知晓

　家庭药箱你准备好了吗？

　临床常用处方、治疗、医学符号缩写

　常用临床检验正常值及其意义

　常用药物剂量折算法