营养与保健系列:完美瘦身指南
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八品
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作者徐光华 著
出版社科学出版社
出版时间2004-01
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-13
商品详情
- 品相描述:八品
图书标准信息
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作者
徐光华 著
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出版社
科学出版社
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出版时间
2004-01
-
版次
1
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ISBN
9787030125668
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定价
22.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
107页
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字数
77千字
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正文语种
简体中文
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丛书
营养与保健系列
- 【内容简介】
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减肥瘦身,是大多数女人努力不懈,始终奋战的功课。《完美瘦身指南》是最实用完整的瘦身资讯书。本书有别于一般瘦身食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式,或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数,而是将各式料理依据一天摄取1200-1500千卡热量的标准来自由随意组合三餐想吃的菜色。此外,尚有许多丰富的瘦身资讯,如减肥者的生活公约、运动瘦身雕塑曲线、减肥问答28问、减肥魔法收集篇等。
- 【作者简介】
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徐光华
学历:辅仁大学家政系毕业
现任:新光医院营养科助理
经历:新光医院社区民众减理班进阶课程讲师,实践大学社区妇女大学“营养与健康”课程讲师,餐饮卫生稽查管理讲习班“健康饮食制备”讲师,中餐烹调技术上丙级、乙级、素食技能鉴定评审。
- 【目录】
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自序
编辑手记
一减肥准则篇
4种法则检测环肥燕瘦
减肥者的生活公约
二减肥资讯
运动瘦身与曲线雕塑
减肥QA30问
减肥魔法搜集室
错误减肥与迷思
三减肥食谱篇
100大卡单点菜色
翡翠冬瓜夹
芥末北极贝、泰式青木瓜
四色虾仁
竹荪山药鸡汤
梅枣绿茶、红枣紫米粥
200大卡单点菜色
草虾水果卷
薏仁雪莲汤、鲜明奶酪
酸菜烧带鱼
韩式拌豆腐
什锦荞麦面
蛋卷、洋芋塔
300大卡单点菜色
400大卡营养早餐
500大卡均衡午餐
600大卡丰盛晚餐
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