二手别让情绪害了你
9787547239063
￥ 23.1 九品
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湖南益阳
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作者宋丹丹
出版社吉林文史出版社
ISBN9787547239063
出版时间2020-01
装帧平装
开本暂无
货号729166240047
上书时间2024-03-18
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基本信息书名:别让情绪害了你定价:36.0元作者:宋丹丹出版社:吉林文史出版社出版日期:2018/1/1ISBN:9787547239063页码:暂无页数信息商品重量:暂无页数信息编辑推荐暂无信息 内容提要 id='abstract'
class='desc_content'>本书共分为认识自己的情绪；失控内心世界；控制自己的情绪三篇，其主要内容包括：情绪是什么；是什么在影响你的情绪；情绪的惊人力量；提升自我认识，摆脱情绪负债；提升认知更能拥有好情绪等。 目录data-spm-anchor-id='a220o.1000855.0.i1.76fe2973evkCRq'>第一章情绪决定生活品质1.境界决定心情2.情绪让你把简单的事情变复杂3.别让情绪病缠上你4.“闹情绪”要闹到点子上5.为什么智商越高越容易患“情绪病”6.好心情是身体的灵丹妙药7.好情绪是幸福生活的第一要素第二章死胡同也能走通情绪可以由你调控1.感知生命的美好面2.发现身边的正能量3.跟自己讨论讨论坏情绪是如何发生的4.调控的目标是“冷静”与“理xing”5.情绪不稳定时更需要深思熟虑6.好情绪在于自我管理7.多给自己积极的心理暗示8.包容生活的不完美9.别跟全世界都较劲第三章把你的“不爽”转移到合适的地方关于情绪的“移花接木”1.如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐2.身心俱疲时放下工作独自远行3.脑子太满运作不畅，该遗忘的就遗忘4.要知道，你或许是很多人羡慕的对象5.警惕身边的“情绪污染”6.用你的情绪正能量去感染他人7.宠辱不惊，主动掌控情绪8.要有主见，但不要有偏见9.将镇定培养成你的习惯10.内心强大，情绪即可收放自如第四章做有热度的人正能量的选择与积累1.做一个内心自由的人2.快乐应成为生活态度3.坚持你的信念4.相信希望总在前方等你5.你热情，世界报你热情6.心智成熟了，情绪才能积极7.让精神生活丰富起来8.谁的人生没有下坡路？逆境中bao持平和心态9.能包容的人拥有情绪正能量10.简单生活轻松过11.良好的家庭气氛会帮你建立情绪正能量第五章释放身体中的负能量1.负能量导致肌肉紧张2.找个没人的地方尽情宣泄3.吵架也是一种释放4.有想法应说出来，别总压抑着5.情感垃圾要果断丢弃6.负能量太多时，需反省自己7.不能改变就要学会接纳第六章愤怒时，别失控1.别拿别人的错误惩罚自己2.换位思考才能理解他人3.无谓的冲突愚蠢4.伤人的话，一句也多5.遭遇挑衅，愤怒就是上当6.应对愤怒的态度展现一个人的理智程度7.从容面对生活中的“恶心”事8.常常愤怒，不如装装糊涂9.人际摩擦在所难免，不愤怒也不逃避第七章焦虑时，学会自我“排毒”1.焦虑是一种精神毒素2.倾诉法永远是实用的“排毒”方3.太多焦虑源于“想太多”4.消除焦虑好的方法是将压力转化为动力5.丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位6.允许自己犯点错，别过于苛求7.多些行动，少些思虑8.豁达才是大智慧9.活在当下，把握现在第八章忧郁，会让你整个人都黯淡无光1.心情阴郁时，不妨到有阳光的地方走一走2.自卑，是因为缺少对自己的欣赏3.一时得失别太斤斤计较4.没有一帆风顺的人生，遇到挫折仍需前行5.坦然面对生活中不幸6.告诉自己：你可以的！7.患得患失耗尽精神8.寻找解你心锁的钥匙9.想哭时就大声哭，不必强忍悲伤data-spm-anchor-id='a220o.1000855.0.i2.76fe2973evkCRq'>10.再艰难的时光也是限量版作者介绍暂无信息'
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