过得还不错的一年

图书标准信息

• 作者 [美]艾伦·爱泼斯坦 著；李力、张咪、姜珊 译
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787555214496
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 403页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 HOW TO BE HAPPIER DAY BY DAY: A YEAR OF MINDFUL ACTIONS

【内容简介】

　　用心生活，幸福指数天天涨幸福谁不追求？但什么是幸福？如何获得幸福？往往，我们到自身之外去上下求索。结果收获的是失望。
　　艾伦·爱泼斯坦博士相信，幸福不存在于我们自身之外。
　　打开幸福之门的钥匙就在我们自身之内，在于我们日常为人处世的态度，在于我们的所作所为。
　　总之，幸福就是要用心在意地去生活。
　　一年365天，《过得还不错的一年：我的快乐人生魔法书》为您每天提供一个建议。
　　一年的实践之后，势必在您的生活中建立起幸福的习惯。
　　这些建议有的简单，有的艰巨，有的甚至搞怪。
　　你可以按照顺序按部就班。也可以随心挑选，看中哪条建议就付诸行动。
　　反正每一条都是为了帮你摆脱旧有的生活藩篱，帮你全身心地沉浸在此时此刻，体味更多的愉悦、快乐。
　　追寻幸福不需要挑个好日子，今天就可以感受到生活的幸福。
　　创造幸福的生活不需要一个宏伟的事件，需要的是许许多多的小事儿，一点一滴，聚沙成塔。
　　这本关于幸福的书，简单，雅致，能一路陪着你，走向自己渴望的幸福生活。

【作者简介】

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【目录】

阅读指南
序言
1月扩大自己的幸福源泉
1月1日元旦/问候遇到的每一个人
1月2日存钱罐
1月3日整理文档
1月4日剪报
1月5日垃圾回收
1月6日运动
1月7日工作
1月8日计划
1月9日小事
1月10日求助
1月11日施助
1月12日变化
1月13日欣赏
1月14日旧闻新读
1月15日马丁路德金的诞辰/偏见面面观
1月16日当一天“哑巴”
1月17日赠人鲜花
1月侣日开始写日记
1月19日和孩子度过一天
1月20日慢慢享受一次泡泡浴
1月21日买件高品质的东西
1月22日倾听
1月23日拒绝干扰
1月24日烛光晚餐
1月25日筹办生日聚会
1月26日加入一个互助小组
1月27日看场球赛
1月28日乘坐公共交通工具
1月29日翘一回班
1月30日戒掉坏习惯
1月31日成就记录表
月终小结

2月动机等于一切
2月1日假如生命只剩下六个月
2月2日土拨鼠日/关心小动物
2月3日书香入梦
2月4日准备申报个税
2月5日假期计划
2月6日大哭一场
2月7日做素食主义者
2月8日善始善终
2月9日全心全意为另一个人服务
2月10日找个人全心全意地为你付出
2月11日多给自己一点时间来做事
2月12日学点历史吧
2月13日一日之计在于晨
2月14日情人节/尽情享受爱情与浪漫
2月15日把你最宝贝的东西都集中在一起
2月16日电影马拉松
2月17日参观附近从未去过的小镇
2月18日修修补补
2月19日邀请你欣赏的人共进晚餐
2月20日积极做事
2月21日关注饮食
2月22日华盛顿诞辰
2月23日逛逛图书馆
2月24日寻宝
2月25日拍照
2月26日拉清单
2月27日写下自己的人生目标
2月28日隆重庆祝一件小事
2月29日求婚日
月终小结

3月幸福因人而异
3月1日给某个特别的人写封信
3月2日给自己做一个成长相册
3月3日拔掉肉中刺
3月4日改变习惯
3月5日观察，但是不要判断
3月6日开设一个新的存款账户
3月7日种植香草
3月8日为别人家的孩子做件特别的事
3月9日把自己的优点列出来
3月10日互相倾诉
3月11日缤纷的色彩
3月12日志愿者
3月13日开怀畅谈
3月14日寻找巧合
3月15日改变一下装扮
3月16日交换角色
3月17日圣帕特里克节/送一份礼物
3月18日品酒派对
3月19日记录梦境
3月20日田园漫步
3月21日整理衣橱
3月22日植树
3月23日摘下手表
3月24日时间游戏
3月25日第一眼
3月26日年少轻狂
3月27日赞美
3月28日溺爱自己的身体
3月29日讨价还价
3月30日美化工作环境
3月31日随心之所欲
月终小结

4月谁可以每时每刻都幸福
4月1日愚人节/送人一个惊喜
4月2日学习一支新舞蹈
4月3日让自己变得脏兮兮
4月4日感谢为你提供服务的人
4月5日预测棒球比赛成绩
4月6日参加兴趣培训班
4月7日学一道新菜
4月8日伸展呼吸
4月9日雨中漫步
4月10日亲手括一盆花
4月11日许愿精灵
4月12日到现场看棒球比赛
4月13日组织一个读书俱乐部
4月14日冥想
4月15日珍惜你的所有
4月16日运动多样化
4月17日参观博物馆
4月18日过分
4月19日看一部外国电影
4月20日大扫除
4月21日眼神交流
4月22日了却夙愿
4月23日他人优先
4月24日净想好事
4月25日淘点物美价廉的东西
4月26日助人如助己
4月27日有爱就要说出来
4月28日改头换面_
4月29日不要爆粗口
4月30日实物交易
月终小结

5月好事总是降临在你的期待之中
5月1日奇迹
5月2日睡个午觉
5月3日精确表达
5月4日传接球游戏
5月5日泡咖啡馆t
5月6日猜猜谁来用晚餐？
5月7日做个有心人
5月8日心灵之旅
5月9日充分利用时间
5月10日写一篇演讲稿
5月11日看毛毛虫变蝴蝶
5月12日换个身份
5月13日野餐去喽
5月14日读书
5月15日四海为家
5月16日与老者聊天
5月17日网购
5月18日故地重游
5月19日宣泄怒气
5月20日亲密爱人
5月21日邂逅
5月22日不看电视
5月23日留给孙子孙女看的视频
5月24日制作名片
5月25日在陌生的地方过夜
5月26日和婴儿一起在地上打滚
5月27日露天用餐
5月28日听一次现场音乐会
5月29日避免浪费
5月30日漂浮在平静的水面上
5月31日用文字描述你所爱的人或物
月终小结

6月幸福就在一呼一吸间
6月1日我在马路上捡到一分钱
6月2日只吃新鲜食物
6月3日给衣服布料染色
6月4日扔石子
6月5日露营
6月6日清理冰箱和食物柜
6月7日自己设计贺卡
6月8日和他人互换装束
6月9日安排一次聚会
6月10日心灵健康日
6月11日计划一次冒险
6月12日忘掉节食这回事儿
6月13日天体
6月14日美国国旗纪念日
6月15日暑假时雇佣一个学生为你打工
6月16日日落时分，一轮圆月冉冉升起
6月17日吵架也要讲求公平
6月18日朝九晚五
6月19日打破老习惯
6月20日与孩子合作
6月21日要求退货
6月22日读份不同的报纸
6月23日找个听众，讲讲自己的人生故事
6月24日牵手
6月25日做点研究
6月26日摘莓子
6月27日佩戴护身符
6月28日想想你生命中出现的贵人
6月29日今天要报名加入一个组织
6月30日下水
月终小结

7月施与受
7月1日和邻居聊聊天
7月2日组织一次家庭会议
7月3日要做乐天派
7月4日美国独立日/背诵《美国独立宣言》的第一段
7月5日浏览一本介绍外国风情的书
7月6日唱歌去喽
7月7日安排相亲
7月8日想说“行”就说“行”，想说“不”就说“不”
7月9日按照心情搭配不同的食物
7月10目l动起来！
7月11日制定计划去拜访老友
7月12日玩铁环套桩游戏
7月13日召集一次午后茶会
7月14日巴士底狱日/当一天法国人
7月15日试试西医以外的其他疗法
7月16日重新布置家具
7月17日在黑暗中静坐
7月18日特立独行
7月19日把你的浪漫情怀发挥到极致
7月20日去看午后场的电影
7月21日现在想一下生活中每一个对你很重要的人
7月22日和猫咪交换角色
7月23日结交新朋友
7月24日堆个沙堡
7月25日点燃篝火
7月26日整理个人财务
7月27日给照片、海报、图片镶个框
7月28日翻阅电话簿，回忆每个人的点点滴滴
7月29日在自家附近溜达一圈
7月30日总有花香迎鼻
7月31日制作族谱
月终小结

8月痛苦不是你的敌人
8月1日开始收集
8月2日组建一个智囊团
8月3日你曾极度渴望的一样东西，到手后什么感觉
8月4日同一主题的书至少读两本
8月5日为自己写一篇讣告
8月6日钓鱼去喽
8月7日找菜农买菜
8月8日捉弄一下别人
8月9日自己动手，冰激凌管够
8月10日到建筑工地看看
8月11日观看排练
8月12日逛书店
8月13日参加其他宗教的礼拜仪式
8月14日参观工厂
8月15日用体育锻炼来释放你的挫折感
8月16日给亲友寄一份录音录像带
8月17日骑自行车
8月18日和以前的同事再聚聚
8月19日开垦一个花园
8月20日电脑“大扫除”
8月21日坐火车
8月22日强化你的直觉
8月23日把鞋子擦得光可鉴人
8月24日人物观察
8月25日计划出去玩
8月26日进行一个科学实验
8月27日相偎相依
8月28日写一份简历
8月29日寻找秋天的踪影
8月30日字谜游戏
8月31日要求加薪
月终小结

9月幸福与责任
9月1日信手涂鸦
9月2日随心所欲
9月3日百乐餐
9月4日唱反调
9月5日今天就过新年吧
9月6日参加贸易展会
9月7日买件新工具
9月8日众人拾柴火焰高
9月9日祈祷
9月10日别接电话
9月11日一夜暴富
9月12日给自己寄张明信片
9月13日把《圣经》当作文学作品来读
9月14日在家里宅一整天
9月15日晚饭就吃爆米花
9月16日问路
9月17日浏览个人档案
9月18日去大学校园看看
9月19日开创一个新传统
9月20日试驾自己的梦幻汽车
9月21日打越洋电话
9月22日想象自己的死亡
9月23日准时赴约
9月24日“小红帽”的故事
9月25日下棋
9月26日撞色
9月27日小赌怡情
9月28日三思而后行
9月29日划船去喽
9月30日对着星星许愿
月终小结

10月理想国存在吗
10月1日慈善捐款
10月2日互不相扰
10月3日跟老外交谈
10月4日在自己家乡的旅馆过一夜
10月5日演戏
10月6日给别人过生日
10月7日追踪一只普通股
10月8日想一个做生意的点子
10月9日看电视转播的比赛
10月10日给树拍照
10月11日禁食一天
10月12日哥伦布日/世界就是一个地球村
10月13日背诵一首诗
10月14日玩信任游戏
10月15日当乐队指挥
10月16日摘掉眼镜或隐形眼镜
10月17日听一场你感兴趣的演讲
10月18日物归原处
10月19日跳舞去吧
10月20日踩落叶
10月21日养鱼
10月22日七拼八凑一顿饭
10月23日照顾别人的孩子
10月24日把你生命中最重要的时刻都记下来
10月25日手眼协调
10月26日帮人挠背、按摩
10月27日美食品鉴会
10月28日不走寻常路
10月29日献血
10月30日想象自己的创造力多到爆棚
10月31日万圣节/装扮成自己的梦幻角色
月终小结

11月因爱而行动
11月1日休养生息
11月2日假日采购单
11月3日重复利用
11月4日组织一个家庭聚会
11月5日投票
11月6日算命
11月7日去看看新生儿
11月8日专业知识更新换代
11月9日头脑风暴
11月10日资助一位本地的艺术家
11月11日思考一下战争和战士的本质
11月12日烤蛋糕
11月13日准备过冬
11月14日蒙上眼睛闻东西
11月15日盛装出门
11月16日在家里卖东西
11月17日举办一个睡衣派对
11月18日订本杂志
11月19日出丑
11月20日看话剧或音乐剧
11月21日到机场消磨时光
11月22日浏览相册
11月23日找房子
11月24日睡个午觉
11月25日感恩节/尽情享受每一口食物
11月26日开始读一部长篇小说
11月27日用筷子吃沙拉
11月28日用耳机听音乐
11月29日不要杀戮任何东西
11月30日知道何时该放弃
月终小结

12月学习如何获取幸福
12月1日恶劣异常的天气要来了
12月2日旁听审判
12月3日感觉你的痛苦
12月4日记下每一件你做过的事
12月5日顺其自然
12月6日编一则广告
12月7日问古怪的问题
12月8日去旧货店买衣服
12月9日玩雪
12月10日欢迎朋友或者新邻居
12月11日熟悉的陌生人
12月12日重新装饰你的家
12月13日泡澡
12月14日快速回复
12月15日开始一项长期计划并持之以恒
12月16日从最高处眺望世界
12月17日准备过圣诞
12月18日浏览一本美术书
12月19日让孩子邀请一个新朋友到家里做客
12月20日替陌生人付账
12月21日焚烧仪式
12月22日在夜晚散步
12月23日换种方法教育孩子
12月24日时刻心怀敬畏
12月25日圣诞节/一份特殊的礼物
12月26日整理书架
12月27日Nothing
12月28日换个签名
12月29日哑剧猜谜
12月30日动笔
12月31日天生我材有何用？
月终小结