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日文书働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ単行本（ソフトカバー）菅原洋平 (著)

働き方が多様化する中で、睡眠に悩みを持っている方も多いようです。寝不足に陥ると、記憶力や学習能力が下がるため、日々のパフォーマンスが下がったり、さらには認知症のリスクも高まります。

70 九品

仅1件

北京房山

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者菅原洋平 (著)

出版社翔泳社

ISBN9784798166407

出版时间1981

装帧平装

尺寸21 × 15 cm

页数223页

货号ER-124

上书时间2023-12-02

新塔书院

五年老店

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好评率暂无

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商品详情

品相描述：九品: 出版时间以书版权页为准。

商品描述: 要旨
カーテンを開けて眠る／枕元にアロマオイルを１摘たらす／ホットタオルで足裏を拭く／二度寝はベッドに座ってする／２回に分けて明け方に眠る―限られた時間でも、在宅勤務でも、出張先でも、ぐっすり眠れるアドバイス。これならできるから始めよう！

目次
第１章　ビジネスパーソンの睡眠のきほん
第２章　「早く起きて行動したい」を解決する起床アイデア
第３章　「疲れているのに眠れない」を解決する入眠アイデア
第４章　「夜中にハッと目覚める」を解決する熟睡アイデア
第５章　「昼間に眠くなる」を解決する眠気撃退アイデア
第６章　「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する時間調整アイデア
第７章　「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する環境づくりアイデア
第８章　「パフォーマンスが下がる」を解決する快眠アイデア
第９章　成果を見える化する睡眠記録のつけ方

出版社・メーカーコメント
本書はあらゆる睡眠の悩みを解決するＴｉｐｓ集。実践が容易なものを集め、作業療法士である著者が脳科学と臨床に基づき解説する。

著者紹介
菅原　洋平 (スガワラ　ヨウヘイ)　　
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリーブ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）