日文书 ストレッチング 単行本 猪崎 恒博 (著)
本書は、個々のストレッチングの方法や、スポーツ別および日常生活での実施メニューをまとめたものです。部位別のストレッチングと2人で行うペアストレッチングを手順の写真とともにくわしく解説し、それをもとにスポーツのウォーミングアップとクーリングダウン、スポーツの種目別、日常の疲れの除去、腰痛予防のメニューを組んでいます。
￥ 85 九品
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北京房山
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作者猪崎 恒博 (著)
出版社西東社
ISBN9784791602728
出版时间2006
装帧平装
开本21*15
页数242页
货号ER-56
上书时间2022-07-20
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要旨
本書は、個々のストレッチングの方法や、スポーツ別および日常生活での実施メニューをまとめたものです。部位別のストレッチングと２人で行うペアストレッチングを手順の写真とともにくわしく解説し、それをもとにスポーツのウォーミングアップとクーリングダウン、スポーツの種目別、日常の疲れの除去、腰痛予防のメニューを組んでいます。また、職場で手軽にできるオフィス・ストレッチングも紹介しましたから、スポーツ選手はもちろん、だれにでも活用していただけるはずです。
目次
１ ストレッチングの基礎知識
２ 部位別ストレッチング
３ ペアストレッチング
４ スポーツ別ストレッチング
５ 疲れや痛みを取るストレッチング
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