日文书 これが本当のラストダイエット 一瞬だけでなく一生キレイでいるためのメソッド 単行本 大西 ひとみ (著)
体質診断→性格・ライフスタイルの見直し→確実に実践できる食事法＆運動法を導きだす！３０才からのダイエット指南書。ポジティブフード・レシピ、パーツ別ストレッチ＆エクササイズ付き。
￥ 120 九品
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北京房山
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作者大西 ひとみ (著)
出版社KADOKAWA/エンターブレイン
ISBN9784047298460
出版时间1980
装帧平装
页数135页
货号ER-17
上书时间2021-08-15
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商品详情
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要旨
体質診断→性格・ライフスタイルの見直し→確実に実践できる食事法＆運動法を導きだす！３０才からのダイエット指南書。ポジティブフード・レシピ、パーツ別ストレッチ＆エクササイズ付き。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ ダイエットの近道は、自分を知ること（どうしてダイエットに失敗し続けるのか？
自分の「体質」を知ることが、ダイエットの第一歩 ほか）
１ まずは毎日の食事から体質別ダイエットをはじめよう（食事８割、運動２割がダイエット成功のカギ
体質タイプ別・食事法―痩せる食事は、栄養バランスがカギ ほか）
２ 体質タイプ別エクササイズ（食事だけでは、ヒップアップは望めない！
どうして、ぜい肉は偏ってつくのでしょう？ ほか）
３ 性格とライフスタイルを自覚すれば、ダイエットは、必ず続けられる！（「性格」と「ライフスタイル」を見つめ直す
あなただけの「ラストダイエット」を見つけるためのステップ ほか）
著者紹介
大西 ひとみ (オオニシ ヒトミ)
パーソナルトレーナー兼ダイエットカウンセラー。２０代で舞台女優を目指してアメリカに留学するが、忙しさとストレスから、体重が５４キロから７８キロまで増えてしまう。一年半でマイナス２５キロの減量に成功。その後、米国で学び、９年間パーソナルトレーナーとして経験を積んで帰国。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍するほか、雑誌、ラジオ、講演会など、幅広く活動中。パティシエの専門学校を卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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