日文原版书 DVD付き狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル単行本吉川朋孝 (監修) 肌肉锻炼

２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

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北京房山

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作者吉川朋孝 (監修)

出版社朝日新聞出版

ISBN9784023330474

出版时间2015

装帧平装

开本21*15

页数95页

货号ER-15

上书时间2021-08-05

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商品描述: 要旨
２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

目次
１　吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い
マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に
限界を超えた“ラスト３”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ　ほか）
２　筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール
マスターしておきたいダンベルの使い方
全身筋肉マップ　ほか）
３　筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編
女性編
吉川メソッドの食事術）

出版社
商品紹介
膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを伝授。手本実演とライブ指導を収録したＤＶＤ付き。

著者紹介
吉川　朋孝 (ヨシカワ　トモタカ)　　
ボディデザイナー。吉川メソッド代表。プライベートジムでマンツーマンのトレーニング指導を行い、１６～８４歳の多くの人とボディデザインを成功させてきた。ボディとメンタルの関連も重視（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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日文原版书 DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル 単行本 吉川朋孝 (監修) 肌肉锻炼