• 小穴位大健康2
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小穴位大健康2

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1.76 九品

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作者李智 著

出版社华文出版社

出版时间2010-06

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-22

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 李智 著
  • 出版社 华文出版社
  • 出版时间 2010-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787507531336
  • 定价 32.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 288页
  • 字数 380千字
  • 正文语种 简体中文
  • 丛书 磨铁图书系列
【内容简介】
《小穴位大健康2》介绍每个人都知道,不好的生活习惯会导致疾病的发生,小到手指、毛发,大到内脏、血管,每一处的疼痛,每一处的问题都会让生活变得苦不堪言,甚至面目全非,享受不到活着的乐趣。那么,你知道为什么久坐之后腰椎、颈椎容易出问题?你知道运动也会造成损伤吗?你知道即使吃得再素淡,也有可能患上糖尿病吗?你知道清淡饮食的真实含义吗?李智医师用她熟练的讲解技术,站在普通老百姓的角度,用浅白如话的比喻和概念来解释那些让人看起来头晕脑胀的术语,《小穴位大健康2》中没有看不懂的概念,没有让人生畏的解剖知识,有的只是贴心叮咛,细心照顾,幽默风趣的文字加上无微不至的关照,让《小穴位大健康2》读起来如同面对一个温婉的姐妹在对话,轻松而没有任何负担。

《小穴位大健康2》读者对象:18-60时尚白领、家庭主妇、老人以及所有关心自身和家人健康的人群。
【作者简介】
李智,中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师,李智孜孜不倦地用最通俗的语言普及着健康知识,被喻为“健康天使”:

·中央电视台《健康之路》中医养生专家。

·北京电视台《养生堂》节目中医养生专家,曾创收视率最高。

·北京电视台《快乐健身一箩筐》节目中医养生专家。

·北京电视台《各就各位》节目中医养生专家。

·北京电视台《身边》节目中医养生专家

·中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。

·湖南卫视《百科全说》节目中医养生专家。

·山东电视台《养生》节目中医养生专家。

·江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。

·调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。

·中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。

·《伤科集成》编委。

·作为中国三名中医专家之一,代表中国在2008年奥运会英文发言,受到了卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评!
【目录】

第一章 八大疾病来龙去脉细细说

1.颈椎病:要职业,但不要职业病

三大症状轻松识别颈椎病的征兆

四大措施让你在家就能防治颈椎病

颈椎护理特效穴:后溪穴和风池穴

2.肥胖:知己知彼,轻松打赢脂肪“歼灭战”

真有喝凉水也长胖的人吗

减肥需要关注的两大因素之一:进

减肥需要关注的两大因素之二:出

两招减除内脏脂肪:摩腹和原地转腰

减肥四大特效穴:天枢穴、滑肉门、带脉、内庭

3.糖尿病:绝大多数都是生活习惯出了问题

防治糖尿病两大招数:饮食+运动

找准控制血糖的开关:降糖穴和三阴交

4.心脏疾病:心是身体里的小皇帝

20岁以后,血管就会以每年3%的速率变狭窄

保持血管畅通三要素:饮食、情绪、排便

心脏疾病四大护法:内关、神门、膻中、人中

5.高血压:国人第一疾,调好习惯也好治

控制好三大因素,血压平稳有保障

平息肝阳,中医降压的根本所在

人体降压第一穴:太冲

6.痔疮:进化带来的问题十人九难逃

三大方法,让你随时随地防痔疮

穴位消痔不尴尬:提纲挈领找百会

7.痛风:严把“进口”,增加“出口”

痛风患者需禁忌的美食:啤酒、海鲜、火锅、肉汤

皮肤是人体数不尽的肾脏和肺脏

三大穴位治痛风:隐白、太白和公孙

8.高脂血症:平衡饮食,长寿阶梯不难登

胆固醇高,也要适当吃点鸡蛋黄

降脂祛痰减肥都找同一穴:丰隆穴

第二章 七大部位保养方法有门道

1.肝胆:人体内最不受约束的“两兄弟”

睡眠养生功:养护肝胆第一功

养肝其实很简单:少沾酒精多开怀

春天养肝有两点:避风、多吃甘甜食物

痛经、经少、经迟等女人问题找肝准没错

上下通调护肝胆:率谷、阳陵泉

2.大肠:毒素寄生的第一通道

芹菜苹果汁,补充纤维排肠毒

青春痘:面子的问题根源在大肠

清除大肠毒素就靠手部四大穴:合谷、二间、三间、曲池

3.胃:人体生产“粮食”的大后方

饭前饭后,胃可以扩张30倍

吃伤胃、烟酒伤胃,情绪不好也伤胃

胃喜欢的食物五原则:温、软、鲜、淡、少

治疗胃下垂,和重力相抗衡:百会

护胃功臣排排数:足三里、三脘、脾俞和胃俞

4.膀胱:人体里的“水利局长”

两招让小便不烦人:提壶揭盖和滋养脾土

五大穴位护膀胱,小便问题不用慌

5.肾:能者多劳的“巧匠”

三位一体强壮肾功能:玉液还丹加涌泉、太溪穴

肾出问题了,腰痛甚至会牵连到腿痛

华佗夹脊穴:治疗腰、肾问题的特效组穴

6.三焦:一手托三焦,五脏六腑都健康

三焦经主持的亥时

面食是对三焦最好的恩物

手上的问题只要拨通三焦经的开关即可

7.关节:用穴位给关节上点“油”,便能常用常新

腕关节:十字针刺法消除腱鞘囊肿

肘关节:高尔夫球肘、网球肘都找阿是穴

肩关节:X形平衡法巧治肩周炎

膝关节:膝盖疼痛就找膝盖的鼻子——犊鼻穴

第三章 避开六邪,巧借天力来养生

1.风邪:春风化雨伤害身体需防避

风邪引起的疾病之一:荨麻疹

风邪引起的疾病之二:感冒

风邪引起的疾病之三:发烧

2.暑邪:暑气蒸腾补水正当时

防暑祛湿,家常食物好搞定

解除中暑的第一急救穴:人中

3.火邪:夏日炎炎,驱除火邪有小肠

心腹之患,心热会下行于小肠

驱逐火邪小指有功劳:少府

4.湿邪:湿热郁火,长夏需健脾

健脾利湿三大穴:三阴交、阴陵泉、脾俞

5.燥邪:秋燥袭肺要滋阴

燥邪伤肺,就找手上的清肺大穴

三伏贴:储存夏阳气治疗冬哮喘

6.寒邪:寒凝气滞,冬季养生需暖阳

寒邪伤人最无形,脑血管疾病患者需保暖

五大穴位暖血管:太溪、涌泉、关元、气海、肾俞

第四章 头面部保养:关注的不仅仅是美丽

1.眼睛:按摩眼周穴位,一步解决眼部问题

2.鼻子:鼻子要开窍,多按三穴位

3.嘴巴:口腔问题,嘴角穴位来管辖

4.耳朵:耳聪目明,听会、耳门、听宫一个都不能少

5.头发:“烦恼丝”不烦恼,肺肾两脏有绝招

第五章 养生有基石:养好情绪百病除

1.情感也分型:九种非正常的情感状态影响健康

富余型情感

贫乏型情感

超前型情感

滞后型情感

游离型情感

固执型情感

愚蠢型情感

索要型情感

恐惧型情感

2.五情归五脏:中医说身心合一真健康

心理问题也会反应在脏腑上

人体也有黑匣子: 外部器官是内脏健康状况的观察器

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