• 10种不焦虑的活法:情绪自控

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10种不焦虑的活法:情绪自控

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作者果麦文化 出品;李筱懿

出版社上海文艺出版社

出版时间2021-12

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-19

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 果麦文化 出品;李筱懿
  • 出版社 上海文艺出版社
  • 出版时间 2021-12
  • 版次 1
  • ISBN 9787532182282
  • 定价 49.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 256页
  • 字数 208千字
【内容简介】
  

  用10位经典文学著作里的女性形象,诠释10种不焦虑的活法。

  以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,

  一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容,

  在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,

  压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台,

  10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,

  深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
【作者简介】
  

  李筱懿

  作家,媒体人

  女性生活平台 \"灵魂有香气的女子\"创始人,以\"成长比成功更重要\"的理念,打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》等。 

      2014年7月,开设女性主义原创自媒体矩阵\"灵魂有香气的女子\",包括系列图书、公众号、广播、视频,分享生活微智慧,输送情感正能量,与500万城市女性共同成长。

      在《鲁豫有约》联合新榜发布的\"2016值得关注自媒体\"榜单中,李筱懿所创立的公众号\"灵魂有香气的女子\"被授予了\"有温度自媒体\",同时被称为了\"自媒体平台温暖力量的输出者\"。

 
【目录】
  

  章:很敏感,怎么办?

  成见和错觉在干扰你的判断

  情绪失控的原因是什么

  敏感提供了更高的\"情绪价值\"

  敏感更能够分清事物的层次

  我的理解:不让敏感,演变成情绪化

  第二章:爱生气,怎么办?

  易怒体质是天生的吗

  怒火绕了个圈,终烧坏自己

  两个重要的原因,导致了愤怒

  排解愤怒情绪的四种有效方法

  我的理解:学会不被无关的人激怒

  第三章:总是焦虑,怎么办?

  早已不再流行\"完美女人\"

  为什么女人比男人容易焦虑

  \"女性魅力\"不仅仅是外貌优势

  尊重自己内心的感受

  我的理解:不要活成\"过度无私\"的人

  第四章:选择困难,怎么办?

  金钱和爱情,怎样选择

  哪些是可以放弃的选项

  怎样兼顾长期利益和短期利益

  是否存在不后悔的选择

  我的理解:纠结的成本,远高于纠错

  第五章:压抑自我,怎么办?

  为什么\"坏人\"比\"好人\"快乐

  什么叫\"让情绪自由流动\"

  撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相

  阻碍情绪流动的原因有哪些

  我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪

  第六章:情绪,怎么拆?

  了解自己的情绪开关

  常见的思维陷阱:自信与自卑

  自信和固执的区别是什么

  隐藏的情绪:\"心理防御机制\"

  我的理解:学会制订\"情绪恢复计划\"

  第七章:总爱错人,怎么办?

  不要让亲密关系,变成情绪消耗

  什么是情感中的\"单向关系\"

  从\"不配得\"到\"我值得\"

  我的理解:爱情的本质,是更加了解自己

  第八章:婚姻挫败,怎么办?

  不幸福的家庭总是相似的

  婚外情能否解决婚姻中的问题

  婚姻中的挫败感来自哪里

  怎样修复婚姻的裂痕

  我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点

  第九章:嫉妒前任,怎么办?

  介意伴侣的\"前任\"是通病吗

  亲密关系常见的误会:假想中的情敌

  \"嫉妒\"情绪来源于哪里

  我的理解:深化我们的情感联系

  第十章:遭遇小人,怎么办?

  通过三个特点识别小人

  应对小人的总思路是\"全局观\"

  解决小人困扰的三个方法

  \"全局观\"的四个特质

  我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制

  后记一:怎样缓解为人父母带来的\"鸡娃\"焦虑

  后记二:怎样让孩子理解\"父母离婚了,但是都爱你\"
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