老年人不生病的生活方式

图书标准信息

• 作者 赵雅丽 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787538871562
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 259页
• 字数 190千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《老年人不生病的生活方式》是专门奉献给老人的健康行动指南，本书中针对老人的生理和心理特点，从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法，从而到达身体健康、延年益寿的目的。

　　夕阳无限好，莫道近黄昏。风是秋后爽，瓜是苦后甜。风雨沧桑路，醇美是老年。希望每个老年朋友都拥有不生病的智慧，有一个健康的体魄来延年益寿，有一份愉快的心情来安享晚年。

【目录】

第一章良好生活：您不生病的健康密码
起床要缓生命无险
正确漱口一天无忧
晨练多喝水运动不白废
早上晒太阳气色不一样
挫脸揉耳养心护肾
洗发学问多健康自包罗
穿衣恰当健康无恙
居室舒悦不要五颜六色
厨房交响健康一箩筐
搓麻有度别中埋伏
饮酒适量喝出健康
吸烟有害别图一时自在
电视不久看保心又护眼
科学沐浴健康有序
睡得好健康到
讲究卫生身体不得病

第二章心态真相：为您不生病的晚年导航
老年人心理变化的特点
老年人心理健康标准
心理平衡健康就稳
情绪不畅影响健康
心态好人不老
积极乐观阳光灿烂
难得糊涂健康长寿
发怒是毒健康退后
参加聚会快乐成堆
活得好离不开忘年交
现代老顽童天地都受宠
保持好奇心生活有信心
远离抑郁疾病难入
摆脱孤独疾病无法下口
对应焦虑生命无虑
“空巢”不空心生活才是真

第三章科学饮食：您不生病的最好保健师
第四章正确养生：您不生病的小帮手
第五章生命不息：运动的人最精神
第六章休闲娱乐：养性又养生
第七章家庭和谐：您不生病的基本要素
第八章重在预防：您不生病的黄金法则