校园五禽戏初中版

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787500953166
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 95页
• 字数 58千字

【内容简介】

校园五禽戏以小学、初中、高中的青少年群体 为习练对象，根据青少年的年龄特点、身心发育规 律，全面而有针对性地编创出不同的动作，并使其成为具有五禽特征、气功理念和舞美表现力的健身 功法，动作内容丰富、简单易学、锻炼全面，体现了“中医治未病”的思想，可提高青少年身心素质 ，丰富学生的课余文化生活。

【目录】

引言
章 手型、步型、平衡
一、基本手型
二、基本步型
三、平衡
第二章 动作图解
起势
戏 虎戏
式 出穴窥探
第二式 回首寻猎
第二戏 鹿戏
第三式 伸颈展臂
第四式 移步角抵
第三戏 熊戏
第五式 震脚晃体
第六式 弓背扛靠
第四戏 猿戏
第七式 提膝探望
第八式 跳步摘果
第五戏 鸟戏
第九式 插步飞翔
第十式 凌空展翅
收势
参考文献