基督山伯爵

图书标准信息

• 作者 肖峰 著
• 出版社 凤凰出版社
• 出版时间 2010-05
• 版次 1
• ISBN 9787807297413
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 248页
• 字数 220千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《让心不再累:活出真实的自己》是一本大众心理健康书。目前人们感觉来自工作、生活上的压力越来越大，“心累”成了很多上班族的切身感受，有时成了一块心病。觉得工作没有意义，仅仅为了生存；工作开展困难，人际关系又紧张；整天忙，却感觉还是离自己的预期还很远……
　　《让心不再累:活出真实的自己》针对现代人们面临的“心累”这一普遍心理问题，结合心理学理论和心理咨询案例，融入作者的个人感悟，调整心态、调整自己的世界观、调整看问题的角度，启悟读者找到问题所在，在现实中改善内心状态，活出自己的幸福。

【作者简介】

　　肖峰，心理学硕士，北京慧源心理与教育研究中心主任，中国心理健康协会会员，中央电视台特约心理专家。著有《青春的你如何化解压力》、《登上心理健康快车》、《做情绪的主人》等多部著作。倡导的心理健康理念是：以积极的精神为导向，紧紧围绕现实生活，讲究从实践中丰富生活智慧，立幸福为人生追求最高目标。

【目录】

第一章莫让心灵太疲惫
不要活得太匆匆002
不做社会四“累”人005
心无憧憬易生疲惫008
心理饱和易懈怠012
越呆并不一定越轻松015
人戴面具活得累018
“往上走”拼的是“心力”021

第二章生活要学会放下
放下即快乐026
不要预支明天的烦恼028
莫让“成功焦虑”毁了生活029
知止是人生的大智慧032
身不妄为心身畅034
斤斤计较累坏心037
简单才能使心灵轻松自由040
不做别人期望的“心理奴隶”044

第三章减轻心灵的重压
星期一为何是灰色的？048
高压下的生活更需沉稳心态051
与压力温和相处053
给背负过多负荷的身心卸载056
从容应对按揭压力060
投身股市要有良好的承受力063
“信息节食”可减轻心灵负荷067

第四章平常心是福
留一份平常心给生活072
不让内心失衡075
看淡得失心自宽077
生活要持低标准080
向上比，向下比？083
学点心理平衡术086
知足才能感恩生活088

第五章懂得平衡的人有好命
最成功的人是内外平衡的人094
心理平衡需要生活均衡097
爱具有人生能量转化的最强动力100
让男人能分出点余力给家庭102
平衡才能心轻松105
学会工作，也要学会休息108
重视你的软性财富112

第六章别让愤怒毁掉你的生活
一时的怒火会烧毁全部的生活118
情绪不对劲时勿认真121
冲动情绪急刹车124
处理工作中摩擦的妙方127
别在外面和人发生无谓的冲突129
心灵的清理与净化132
火气上来了如何克制？135
制怒需要加强人格修养138

第七章修炼自己的乐观性格
美好期待“美”人心142
给自己积极心理暗示144
转化消极为积极146
放大生活的美好149
学习东坡好榜样151
怎么都高兴155
唤醒童心增活力158
“不知道”有时是幸福的162
面对伤害的自我心理保护164

第八章危机来临善应对
设立你的人生止损点168
跌倒了就先躺会儿171
精神总要先胜利173
别让一时的不顺埋葬自己176
对挫折打一下“快速反击”179
学会幽默地看待问题182

第九章宽心：困境就是成长之路
不让心胸狭窄毁了好心情186
心宽似海，人生幸福188
让我们仰望星空190
要心宽就不能老往上瞧192
给自己一个心灵滑翔伞195
不做钻牛角尖的傻事197
幸福才是人生的最终目标200
身在福中要知福205

第十章轻松告别抑郁
抑郁是一场心灵“感冒”210
转变一下世界观213
一个过来者的忠告216
让工作带来快乐218
妙点子送你一天好心情220
感到抑郁你就喊223
不做完美主义的傻事225

第十一章从心静迈向从容
宁静是一种心境230
心静才有智慧231
心静需要修炼成一种素质234
烦躁世界需心安236
非静不能成才238
让心“沉潜”240
寻找绿色242
由境入静244
在从容自然中迈向成功幸福246