• 囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力

20 2.5折 79 八五品

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作者[美]保罗·威德 著;谷红岩 译

出版社北京科学技术出版社

出版时间2013-10

版次1

装帧平装

上书时间2020-11-23

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   商品详情   

品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 [美]保罗·威德 著;谷红岩 译
  • 出版社 北京科学技术出版社
  • 出版时间 2013-10
  • 版次 1
  • ISBN 9787530467558
  • 定价 79.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 272页
  • 字数 310千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Convict Conditioning
【内容简介】

  《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。

【作者简介】

  保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。

【目录】

第一部分:预备
第一章 力量之旅:启程 
第二章 失传的技艺:“老派”体操 
第三章 自身体重锻炼与现代健身方法:囚徒宣言 
第四章 关于本书:囚徒健身

第二部分:六艺
第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑 
第六章 升降机般的大腿:深蹲 
第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上 
第八章 魔鬼六块:举腿 
第九章 严阵以待的脊柱:桥 
第十章 健康、强力的肩膀:倒立撑 

第三部分:自我指导
第十一章 金科玉律:身体智慧 
第十二章 训练计划:日程 

致谢 

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