幸福的持续
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四川成都
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作者王拉娣 尹邦满 杨晓玲 刘利 范红艳 罗娟
出版社清华大学出版社
ISBN9787302482499
出版时间2017-09
装帧平装
开本128开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号25166571
上书时间2024-07-23
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商品详情
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【编辑推荐】:
幸福是一门学问，其宗旨是，发展人的正面的、积的感受、情绪体验和美德等。 尽管生活差强人意，尽管大家对于幸福的理解也不尽相同，但希望本书能帮助读者树立正确的幸福观，正确理解和解释幸福，在学习中逐渐让学生具备预测影响自己幸福因素的能力，帮助学生建立乐观的解释风格，从正向的角度看待个人与组织、与社会的关系，形成“社会人”的意识，用积的方式建构生活情境，增进主观幸福感，使我们的生活更加幸福。
【内容简介】:
本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积情绪、积心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积心理学中的一个重要观点，即“幸福是可以学习的”“幸福是一种能力”。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于“追寻幸福”的人们提供了答案，并指明了方向。
【作者简介】:
王拉娣，教授、博士生导师，山西农业大学信息学院公共课教学部主任。 尹邦满，教育学博士，教授，重庆邮电大学移通学院副院长，发表专业论文10余篇，出版文学作品集2部，参编大学教材多部。 刘利，山西农业大学信息学院副教授。 杨晓玲、范红艳、罗娟都是山西农业大学信息学院的教师。
【目录】:
目 录
*章 绪论
*节 幸福课的理论渊源：积心理学 /// 006
一、心理学研究的转向：从消到积 /// 006
二、积心理学的定义 /// 007
三、积心理学的研究内容 /// 008
第二节 幸福教育与积心理学 /// 010
一、幸福教育与积心理学 /// 011
二、幸福教育的内涵 /// 012
三、幸福理念的提出 /// 013
第三节 幸福是可以学习的 /// 015
一、通过学习幸福课，引导人们树立正确的幸福观 /// 015
二、通过学习幸福课，培养积心态，发挥个性优势 /// 019
三、通过学习幸福课，培养积的道德人格 /// 020
四、幸福课的学习，有利于社会的稳定与和谐，以及中国梦的实现 /// 021
第二章 幸福
*节 幸福的概述 /// 025
一、幸福的定义 /// 026
二、幸福的理论 /// 031
第二节 幸福的标准 /// 035
一、寻求快乐 /// 035
二、投入工作 /// 036
三、人生价值 /// 037
四、追求成功 /// 037
第三节 幸福的障碍 /// 039
一、对愉快情境的习惯化和适应 /// 039
二、消的社会比较 /// 039
三、对同等收益和损失的不对等反应 /// 040
四、适应性的痛苦情绪 /// 040
第四节 增进幸福的方法 /// 041
一、善于运用人格优势 /// 041
二、积改善人际关系 /// 045
三、营造轻松舒适环境 /// 046
四、成为一个健康的人 /// 046
五、迎接挑战性的工作 /// 046
六、处理习惯化和适应 /// 046
七、学会正确和人比较 /// 047
八、做好必要的心理准备 /// 047
九、调试处理痛苦的情绪 /// 047
第三章 认识自我 悦纳自我——幸福的开端
*节 自我意识概述 /// 052
一、自我意识的定义 /// 052
二、自我意识的分类 /// 054
第二节 自尊自我效能感 /// 058
一、自尊 /// 059
二、自我效能感 /// 062
第三节 健康自我意识的培养 /// 066
一、常见的自我意识的类型 /// 067
二、接纳自我悦纳自我 /// 069
第四章 做情绪的主人——幸福的种子
*节 情绪概述 /// 080
一、情绪的概念 /// 080
二、情绪的基本类型 /// 082
三、情绪的功能 /// 084
四、关于情绪的几点误区 /// 086
五、情绪与身心健康的关系——情绪是一把双刃剑 /// 086
第二节 大学生情绪的特征及常见的情绪困扰 /// 088
一、大学生情绪的特征 /// 088
二、大学生常见情绪困扰 /// 090
第三节 情绪管理及自我调节 /// 093
一、情绪调节的“三部曲” /// 093
二、情绪管理及自我调节的具体方法 /// 095
第四节 品味 /// 101
一、什么是品味 /// 101
二、如何养成品味的好习惯 /// 102
第五章 积心态——幸福的土壤
*节 积心态 /// 107
一、心态的概述 /// 108
二、积心态的价值体现 /// 109
三、用积心态对待一切 /// 112
四、心态调整技巧 /// 116
第二节 乐观 /// 118
一、乐观的定义 /// 119
二、乐观的作用 /// 124
三、学会乐观的认知技术——ABCDE技术 /// 126
四、提升乐观的其他方法 /// 128
第三节 希望 /// 131
一、希望的定义 /// 133
二、希望可能存在的缺陷 /// 133
三、希望的提升 /// 134
第六章 感恩与宽恕——幸福的萌牙
*节 感恩与幸福 /// 139
一、感恩概述 /// 139
二、感恩与幸福的关系 /// 142
三、感恩能力的培养 /// 146
第二节 宽恕与幸福 /// 154
一、宽恕概述 /// 155
二、宽恕与幸福的关系 /// 157
三、宽恕能力的培养 /// 159
第七章 人际交往的艺术——幸福的养料
*节 人际交往概述 /// 168
一、人际交往的含义 /// 168
二、人际交往的重要性 /// 168
三、人际交往的规律 /// 169
四、人际关系的建立和发展 /// 170
第二节 人际交往中的心理效应 /// 173
一、shou因效应 /// 173
二、近因效应 /// 175
三、晕轮效应 /// 176
四、投射效应 /// 176
五、刻板效应 /// 177
第三节 人际交往中常见的心理问题及调适 /// 181
一、孤独心理及其调适 /// 181
二、猜疑心理及其调适 /// 181
三、自卑心理及其调适 /// 182
四、嫉妒心理及其调适 /// 182
五、报复心理及其调适 /// 183
第四节 人际交往能力的培养 /// 184
一、人际交往的促进策略 /// 184
二、保持良好人际关系的途径 /// 189
第八章 爱情——幸福的催化剂
*节 爱情概述 /// 197
一、爱情的定义 /// 197
二、爱情的特征 /// 198
三、爱情的特殊类型 /// 199
四、爱情三角理论 /// 202
第二节 为什么相爱 /// 204
一、青春的本性使然 /// 204
二、社会大众文化的刺激和示范 /// 205
三、成人社会对大学生恋爱的宽容 /// 205
第三节 有趣的爱情效应 /// 206
一、shou因效应：*次见面*重要 /// 206
二、罗密欧与朱丽叶效应：爱情受到的挫折越多，感情越深 /// 206
三、投射效应：为什么会网恋 /// 206
四、吊桥效应：心动并不一定就会是真爱 /// 207
五、古烈治效应：喜新厌旧 /// 207
六、契可尼效应：初恋*难忘 /// 209
七、多看效应：日久生情 /// 209
八、恋父/恋母情结：为什么会爱上大龄的他/她 /// 209
九、黑暗效应：光线昏暗的地方更容易产生恋情 /// 209
第四节 如何去爱 /// 210
一、学会表达爱 /// 210
二、学会拒绝爱 /// 211
三、学会接受爱 /// 212
四、学会发展爱 /// 212
第五节 爱的结束 /// 214
一、失恋带来的缺失 /// 214
二、失恋的心理调适 /// 214
三、好好说再见——分手的处理 /// 215
四、失恋以后不应缺失的方面 /// 217
第六节 如何平衡爱情和学业的关系 /// 218
一、应以学业为主 /// 219
二、珍惜情谊 /// 219
三、注重精神 /// 219
第九章 学会学习——幸福的源泉
*节 学习概述 /// 223
一、学习的定义 /// 223
二、现代社会学习的特点 /// 224
第二节 学会学习 /// 228
一、甄选学习内容 /// 228
二、调适学习动机 /// 231
三、科学高效记忆 /// 234
四、时间管理 /// 237
五、科学用脑 /// 238
六、自主学习 /// 243
第三节 终身学习 /// 246
第十章 直面挫折——幸福的重生
*节 挫折概述 /// 252
一、挫折的含义 /// 252
二、挫折的性质及其转化 /// 253
三、大学生挫折心理产生的原因 /// 254
四、大学生常见的挫折类型 /// 257
五、逆境商（挫折商） /// 258
第二节 挫折心理反应 /// 261
一、挫折的原始性反应 /// 261
二、挫折的自我防卫反应 /// 265
第三节 挫折承受能力的培养 /// 268
一、什么是挫折承受力 /// 269
二、挫折承受力的培养 /// 269
第十一章 健康——幸福的基石
*节 健康的意义 /// 277
一、健康的宿敌——疾病 /// 277
二、健康的概念 /// 278
三、健康是人全面发展的基础 /// 282
第二节 生理健康 /// 285
一、生理健康概述 /// 285
二、生理健康和心理健康的关系 /// 287
第三节 心理健康 /// 289
一、心理健康概述 /// 289
二、心理健康的基本特征 /// 290
三、在理解和运用心理健康的特征和标准时要注意的问题 /// 292
第四节 身心维护及保养 /// 295
一、科学文明的生活方式 /// 295
二、提高自己的德行 /// 300
参考文献 /// 303
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