洛杉矶塑型膳食
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作者（美）大卫·赫伯 原著，李榴柏，李素君 译
出版社北京大学医学出版社
ISBN9787811165746
出版时间2008-09
装帧平装
开本大32开
纸张胶版纸
定价29元
货号20408102
上书时间2024-07-23
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商品详情
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【编辑推荐】:
全美畅销书！15种**塑型奶昔配方！两周就可以实现减重的塑型计划！《美国周刊》、《O，Oprah杂志》、《女性世界》、《迈阿密先驱报》、《波士顿先驱报》、《底特律新闻》等多家新闻媒体一致推崇！ 你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是*有效、*容易遵循的科学的节食计划。
“前沿科技＋天然美味佳肴＋快速减肥效果＝你从未体验过的能让你永远摆脱肥胖的方法！”
——《女性世界》
“个体化的健康膳食和生活方式改变策略强调：保持你**个体体型比单纯减轻体重要重要得多!而且，每天吃适量的蛋白质、健康的碳水化金物、色彩纷呈的水果和蔬菜以及优质脂肪酸还能帮助你控制饥饿感。”
——《Eat More，Weight Less》的作者Dean Ornishi M，D．
【内容简介】:
在《洛杉矶塑型膳食》一书中，David Heber博士向你展示了如何实现自己*体型的方法。用他推荐的*突破性的个人蛋白质膳食处方，你可以达到减肥的目的，并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过，都起到很好的作用，它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候，不同于别人。David Heber博士在UCLA人类营养中心的先进的研究成果告诉你：如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平，以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划，然后构建你理想的膳食，这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用Heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平，你会减掉脂肪，还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的*方法。
你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是*有效、*容易遵循的科学的节食计划。
【作者简介】:
David Heber，M.D.，Ph.D.，是一位活跃在抗击世界性肥胖流行前沿的国内外知名营养专家。他是UCLA大学医学-院的医学和公共卫生学教授，并且指导着美国*好的多学科肥胖研究项目之一。在过去的十五年中，曾为成千上万的患者服务，作为UCLA人类营养中心的创建人，他还著有《
【目录】:
改变你的体型
*步 成功跨越 *周
第二步 个体化你的减肥计划
第三步 激活你的个人计划
第四步 巩固你的习惯
预防故态复萌的艺术
第五步 鼓舞和激励
寻找你自己的内在声音和想象
第六步 为生活进行锻炼
第七步 LA.塑型健身助剂
营养补充剂和草药的作用
节食和体型的科学
附录
替代餐的科学
蛋白质的科学
体型和体脂肪的科学
生物电阻抗分析法的科学
“好脂肪”和“坏脂肪”的科学
谷物及代替餐的科学
体畜锻炼和构建肌肉的科学
维生素和矿物质的科学
工作表和日志
致谢
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