我开始运动的理由
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作者[瑞典] 卡尔·约翰·松德贝里 后浪
出版社九州出版社
ISBN9787522514253
出版时间2023-02
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价52元
货号29536845
上书时间2024-07-23
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商品详情
- 品相描述：全新
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【编辑推荐】:
人为什么要运动？运动了没有效果还要继续吗？运动这么累，怎么会让人快乐？
权威生理学家梳理前沿研究，一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。
来自广为人知的医学学府、诺贝尔生理学或医学奖评审和颁奖机构——瑞典卡罗林斯卡医学院的两位生理学家，梳理运动健康领域前沿研究，深入解析运动究竟有何意义，给出确凿又令人耳目一新的运动的理由。
原来运动有如此多你不知道的好处！懒癌救星和运动不能人士的自救指南。
运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。运动后，海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，拥有更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……总而言之，你会拥有更曼妙的身材，更聪明的大脑，更容易感觉到幸福而非焦虑，更强大的抗压能力。重要的是，让你更有勇气和能力面对疾病与衰老。
全年龄段运动对策，全家人都需要锻炼！请记住，无论多少岁，开始锻炼都为时不晚。
年龄不只是个数字，但也只是个数字。大多数人可能都不知道，无论到了怎样的年纪，运动都必不可少。趣味图文附加图表，读起来轻松活泼，还附有动作示范和健身计划表。各位读者，不妨就从现在开始，给自己一个重新设计生活的契机。
【内容简介】:
“人为什么要运动？来自世界医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。
海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积、自由。
这就是我们开始运动的理由。
【作者简介】:
著者简介
卡尔·约翰·松德贝里 Carl Johan Sundberg
医学博士，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授，习得、信息、管理和伦理系主任。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATION PEP指导委员会成员，曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。
杰茜卡·诺尔布姆 Jessica Norrbom
医学博士，生理学和分子生物学研究员，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院生理学和药理学系教授。同时也是一位在瑞典广受欢迎的健康、营养和运动领域的演讲者，著有《健康不作弊》《生理学》等。
译者简介
虞军
毕业于北京外国语大学商务英语专业。常年旅居瑞典。译有《穿破裤子的慈善家》《傻子旅行》《深红色童话》等。
【目录】:
前言 强健的一生
章 为减龄而运动- 运动—一种神奇的疗愈法
- 衰老之谜
- 任何时候开始运动都为时不晚
- 以小博大
第二章 运动影响大脑- 运动让人更聪明
- 运动—一种天然的愉悦剂
- 为解压、助眠而运动
第三章 运动是一剂良药- 为心脏而运动
- 运动降低血糖
- 强健且充满活力
附录 运动的动力和运动计划
参考文献
致谢
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