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我相信我（不断地进行积的心理暗示）

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作者(英) 杰萨米·希伯德 著 时代华语 出品

出版社中国友谊出版公司

ISBN9787505752085

出版时间2021-05

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

定价59.8元

货号29240009

上书时间2024-07-21

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商品描述

【编辑推荐】:

1.知乎高赞话题，“壹心理”“简书”“心理学空间”等公号热门讨论，为什么我们面对外界的赞扬和肯定时，总是觉得“我不配”
所谓冒名顶替者综合征，是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却认为这是不可能的，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。


2.70%的成人年、近六成的职场人，存在“冒名顶替者综合征” 
美国乔治亚州立大学(Georgia State University)的研究者发现，在接受他们采访的那些成功成年人中，有70%的人感觉自己的成功不是理所应得的。他们往往会将自己的成功归结于一些外在因素，比如运气、环境、时机等，常常忽略或者否定自己的能力；但是在失败时，他们又会认为，这是由自身问题（比如智商、性格等）所导致的。长此以往，他们会表现得不自信、焦虑等。


3．我们要如何应对“冒名顶替综合症”？
*重要的是认识到自己是该症候群，并且知道没有人是完美的。
——牛津大学Lucy Taylor博士


可以找信任的同学和长辈聊一聊，倾听他们对你的看法。
——美国心理协会Kirsten Weir


从自己做起，评价别人的工作时侧重于他们的成绩，忽略他们的性别、种族等等，可以避免评价自己时不自觉的映射这些因素。
——墨尔本大学Jay Daniel Thompson博士


4. 相信自己，相信自己的一切获得都是应得。摆脱70%的人都会跌入的心理陷阱。写给面对夸奖浑身不舒服的你！



【内容简介】:

重磅推荐：


           


当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。
当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。
面对工作时，不停问自己，我真的可以吗？拖延成性，迟迟无法完成工作。
当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查。
…………
总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。
这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。
重要的是，你并不是一个人。



【作者简介】:

[英]杰萨米·希伯德


伦敦特许临床心理学家，伦敦大学皇家霍洛威学院（Royal Holloway, University of London)临床心理学博士，伦敦国王学院（King's College London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验，在为客户提供积心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。
作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者，TED演讲者，受邀在多个知名大学举办心理讲座。



【目录】:

PART   1 了解冒名顶替综合征
章 什么是冒名顶替综合征  003
第二章 当自我怀疑降临  019
第三章 为什么会找上我  031
第四章 更新观念，拥抱理性  045
第五章 警惕伴生行为：过度工作和逃避  059


PART 2 自认冒名顶替者的你 
第六章 你这样要求自己，公平吗  077
第七章 我们要对自己有一丝同情  091
第八章 每个人都会自我怀疑  107
第九章 追求完美对你的伤害  121
第十章 你眼中的“失败”  135
第十一章 是你连接了成功和幸运  149


PART 3 永别吧，冒名顶替综合征
第十二章 享受冒险生活  167
第十三章 调整你的标准  181
第十四章 振奋你的精神  193
第十五章 从容自在的你  207



结语 自我共情，自信前行 221


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