理解焦虑的大脑
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作者【美】凯瑟琳·M.皮特曼 【美】伊丽莎白·M.卡勒
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568934435
出版时间2022-10
装帧平装
开本128开
纸张胶版纸
定价68元
货号29479677
上书时间2024-07-21
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商品详情
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【编辑推荐】:- 鹿鸣心理2022重磅心理图书！亚马逊心理学好书
- 长期居亚马逊焦虑症、强迫症和大众神经心理学图书榜前列
- 著名心理学家 里德·威尔逊、苏珊·梅尔斯、萨利·温斯顿、 布鲁斯·奥维米尔 推荐
- 有没有想过当你感到焦虑、恐慌和担心时，你的大脑里发生了什么？
- 心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒以前沿神经科学研究为基础，在《理解焦虑的大脑》一书中提出了一种独特的、基于证据的解决方案。
- 谁需要这本书？
- 经常感到焦虑却不知道原因。
- 焦虑来的快，去的慢。
- 遇到特定场景或事物时，会感到紧张不已，呼吸困难，想赶快逃走。
- 焦虑和恐惧的感觉已经严重影响了你的生活。
- 经常有强迫性思维和强迫性行为。
- 遇事常常往坏处想，而且越想越害怕。
- 经常有严重的负罪感和羞愧感。
- 苛求自己，有完美主义倾向。
- 遇事不决，思来想去，难以选择。
- 失眠。
……- 从书中能了解到什么？
- 为什么我会感到焦虑？
- 什么是焦虑症，导致焦虑症的原因是什么？
- 为什么焦虑发作时，大脑似乎停止了思考，难以控制。
- 焦虑症的脑神经机制是什么？
- 为什么了解脑神经机制会对缓解焦虑有作用？
- 大脑神经回路可以重塑以改变焦虑的反应吗？
- 除了药物，有其他方法缓解焦虑吗？
【内容简介】:
本书介绍了大脑对外部刺激产生焦虑反应的两个路径，一个是杏仁核回路，一个是皮层回路。杏仁核回路是情绪记忆的回路，是一个不经过大脑皮层思考的自动反应回路，这个回路的核心是情绪记忆。当个人因为外部刺激，如遇到危险情况，大脑会根据之前的情绪记忆，自动反应。如果之前同样的刺激引起了焦虑和恐慌，那么大脑就趋向于做出相同的反应。而皮层回路是经过思考之后的反应，这个回路既可以使焦虑反应加重，也可以使焦虑反应减轻。
根据这一理论，作者提出了重新搭建新的反应路径的方法，以绕过过去的习惯性反应，以达到减轻、缓解焦虑。
外部刺激——情绪记忆（杏仁核）——旧自动情绪反应——焦虑
外部刺激——皮层记忆（脑皮层）——旧习得性情绪反应——焦虑
新路径：
外部刺激——情绪记忆（杏仁核）——新自动情绪反应——平静
外部刺激——皮层记忆（脑皮层）——新习得情绪反应——平静
【作者简介】:
心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒
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