在亲密关系中成长：如何摆脱亲密关系中的焦虑、痛苦与不安全感
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作者[美]卡洛琳·戴奇;[美]丽萨·罗伯邦 著，李楠 译
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505746329
出版时间2019-07
装帧平装
开本32开
纸张轻型纸
定价45元
货号27896164
上书时间2024-07-20
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【编辑推荐】:
【1】:全美知名情感导师卡洛琳戴奇的私密情感课，35年咨询经验大公开
卡洛琳•戴奇是国际知名的心理学家、培训师、作家和主持人，擅长催眠、焦虑管理、情感调节。她拥有超过35年的临床经验，目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任。她经常应邀在国际会议上发表演讲，并获得了许多专业组织颁发的奖项，包括美国临床催眠学会颁发的总统奖、密歇根临床催眠学会颁发的终身成就奖。她帮助了成千上万的来访者和听众了解了个人成长和关系经营的秘诀。
【2】:三大途径构建温暖和谐的亲密关系，走出关系经营的误区！
情感、婚姻的幸福美满，离不开双方的成长和经营。作者指出，了解对方性格、改善沟通方式和学会相互理解是构建温暖和谐亲密关系的三大重要步骤。清楚地了解对方性格能够避免不必要的误会和冲突，改善沟通方式能让亲密关系逐渐升温，学会相互理解能让亲密关系变得坚固稳定。只要根据作者的指引，你就能摆脱争吵、冷战、猜忌，走出关系经营的误区。
【3】:一段感情蕞美好的样子，就是双方都学会在亲密关系中成长！
在这个高压的社会里，人们难免会变得焦虑、烦躁，冲突和误会也逐渐升温。在这样的环境下，不论是像&李晨、宋慧乔&宋仲基这样的明星情侣，还是普通人的爱情，似乎都比以前变得更脆弱。只有双方都在亲密关系中实现成长，才能共同抵御现实世界的焦虑与不安，实现长久相伴！
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【内容简介】:
一段好的关系，需要两个人的相互理解、共同经营，一起跨越那些有可能损害亲密关系的“情感雷区”。不过，这并不是一件容易的事情，这需要双方掌握一定的相处技巧，并且学会在关系中不断成长。
作者指出，情绪是影响亲密关系的重要因素。特别是在当前的社会生活中，焦虑情绪越来越多地成为破坏亲密关系的隐形杀手。为了防止亲密关系出现不和谐的状况，人们可以从了解对方性格、改善沟通方式、增进相互理解等多种途径来加固情感，蕞后建立起一种理性、安全、舒适的情感联结。
【作者简介】:
卡洛琳·戴奇
国际知名的心理学家、培训师、作家和主持人，擅长催眠、焦虑管理、情感调节。她拥有超过35年的临床经验，目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任。
她经常应邀在国际会议上发表演讲，并获得了许多专业组织颁发的奖项，包括美国临床催眠学会颁发的总统奖、密歇根临床催眠学会颁发的终身成就奖。
她还接受过许多媒体的专访，包括《华尔街日报》《赫芬顿邮报》等等。
丽萨·罗伯邦
临床心理学硕士，主攻躯体心理学，有丰富的情绪障碍治疗经验。
【目录】:
第 1 章
亲密关系从热烈到冷淡，很多时候是从双方的情绪波动开始的。而对亲密关系伤害的情绪，就是焦虑。某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪，而且还会加剧相处的负担，让亲密关系出现裂痕。
第 2 章 掌控自己的情绪有多重要 / 039
第 3 章 学会调整情绪，让你的亲密关系更舒适 / 067
亲密关系的经营，体现在每日的相处之中。如果你想拥有更舒适的亲密关系，就需要习惯性地预防日常压力，降低情绪波动的基准。这样你才能展现出更良好的一面，让相处变得轻松！
第 4 章
我们都知道，亲密并不意味着相互了解。但是要想建立长久的关系，却不得不了解对方的性格。只有了解了对方的性格，才能够理解对方的反应和表达，产生一种特殊的默契。
第 5 章
越是会沟通的人，关系就能处得越好。良好的沟通方式包括积倾听、准确理解和建设性表达几个方面。只要掌握了这些沟通技巧，就能让亲密关系迅速升温！
第 6 章
在亲密关系中，真正的连接是建立在相互理解之上的。学会用同理心交流，不仅能够让自己的心柔软下来，而且能让对方感受到关怀、温暖，从而让亲密关系变得坚固、稳定。
第 7 章 从互有好感到相互依存 / 153
建立良好的依存关系能够给双方带来持续的情谊和安全感。健康的依存方式是既不过分依赖，也不过分独立，这样的相处方式才能美好、持久。你可以通过训练自己的身份灵活性，来发展出健康的相互依存关系。
第 8 章 从感性多变到理性稳定 / 169
亲密只有从感性阶段步入理性阶段，才能够真正变得有益、充实、稳定，达到亲密关系的。理性关系中充满了相互欣赏和感恩，你可以通过培养自己的感激之情，来发展出理性的亲密关系。
第 9 章 从朝夕相处到长久陪伴 / 181
亲密关系是需要经营的，只要不断地耕耘，你终会收获一段美好的关系。本书已经将亲密关系的技巧倾囊传授，相信你一定能够利用它开启美好的人生！
附录
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