拖延症自救手册2册套装：拖延症患者自救手册+21天戒掉拖延症
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作者加兰·库尔森、凯文·克鲁斯 著 时代华语 出品
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513941006
出版时间2023-05
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价94.8元
货号29577325
上书时间2024-07-19
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商品详情
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【编辑推荐】:
《拖延症患者自救手册》
可跟练 | 见效快 | 易操作
千万学员验证和追捧的5周自救手册
完成从想尽办法如何避免做一件事 到想尽办法如何开始做一件事的转变
拖延症有多可怕？
它让你感受不到，却又慢慢渗入你。比如，在做一件事之前，你下意识拿起手机看一眼，然后你就不记得自己在做了什么，放下手机时针就已经在钟表上转了好几个圈。它使你开始不断自我安慰、聚焦于deadline、很多事都敷衍完成，一事拖一事，*终一事无成。
如果有人能救你，那一定是你自己！
《21天戒掉拖延症》
◆如何无痛戒掉拖延症，实现高效人生的转变
年轻人往往会被“拖延症”这一新时代的“绝症”所困扰，不到后一刻就没有效率，遇到什么事都喜欢等一等。为了帮助读者们戒掉拖延这一坏习惯，本书作者提供了大量的时间管理工具，帮助读者将戒掉拖延症这一终目标分解到21天，每天照做10分钟，无痛、零失败，21天后，即可轻松实现高效人生的转变。
◆美国畅销书作家凝结数百位精英的实践经验，亲测有效
作者是《纽约时报》畅销书作家，《福布斯》撰稿人，出版过多部有关时间管理类型的书籍，本书是他的代表作。他为了创作本书，采访了亿万富翁、名校尖子生和200多位企业家，总结他们的经验并提出了自己的独到见解，无论你是学生还事职场人士，都能够有效帮助提升专注力和自控力，破解时间管理和精力管理的秘密，让你可以高效达成目标，还有更多时间娱乐和陪伴家人。
◆15条高效法则，20个管理时间的方法，超过一百条时间管理名言
本书将教会你通过“时间旅行法”来解决拖延症；通过“三个问题”每周节省8个小时；通过独特工作法将你的生产效率提高10倍；不被社交媒体分散注意力。书中包含超多简单易上手的实践方法，数百位各行各业精英都在用的时间秘诀，以及超过一百条的时间管理名言，从理论到实践，保障你迅速掌握方法，彻底戒掉拖延症。
【内容简介】:
《拖延症患者自救手册》
在接下来的5周时间里，每天跟练，一起摆脱拖延症吧！
想做一件事，拿起手机一看17:16，心里想那我凑个整点17:30再去；
洗澡需要半个小时，准备去洗澡和洗澡需要三个半小时；
看见工作的未接来电不会立刻回电，能拖就拖；
“一日事一日毕”计划永远明天开始实行；
任务拖到Deadline的*后一晚， *后熬夜敷衍完成；
一事拖一事，*终一事无成。
拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，却也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，5周时间，每天1个训练，每个训练20分钟，终结拖延症。
《21天戒掉拖延症》
是什么偷走了你的时间和精力，让你每天浑浑噩噩、效率低下？
是懒惰？
不，是你的拖延症！
敢不敢挑战用21天时间反转人生？
作者访问了亿万富翁、奥运会冠军、名校尖子生和200多名企业家，结合他们的经验，提出独到的时间管理15法则。
无论你是学生、职场人士，还是自由职业者，只需21天时间，每天跟练10分钟，便可以彻底终结拖延症，开启高效能人生。
【作者简介】:
【美】:加兰·库尔森
从业20年的时间管理专家，被称为“时间队长”。“时间管理GPS”的开发者，方法源自于实践和心理学前沿的思考，成千上万的学员从中受益，备受各界人士赞誉。他有着丰富的演讲经历，同时承担多个国家企业和政府的培训工作，其制作的相关视频总点击量上千万。
[美]凯文·克鲁斯（Kevin Kruse）
凯文·克鲁斯是《纽约时报》畅销书作家、《福布斯》撰稿人、《福布斯》论坛主讲嘉宾，他创立了多家价值数百万美元的公司，他也为《财富》500强企业的CEO、海军陆战队的将军和国会成员提供建议。
在创业的过程中，他不停地工作，在自己的办公室里过着不规律的日子。
一年后，凯文负债累累地宣布放弃。但在认识到全身心领导力和如何掌控时间所带来的力量后，他继续创业，在此期间，他的公司获得了Inc.500强企业和“工作地点”的荣誉。
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