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早起的奇迹

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作者[美]哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod);易伊 译;中资海派 出品

出版社广东人民出版社

ISBN9787218123943

出版时间2018-02

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

定价39.8元

货号25229707

上书时间2024-07-16

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商品描述

编辑推荐】:
        


 谁说晚睡就不能早起?


 


独创S.A.V.E.R.S 人生拯救计划,5年帮助数百万读者建立早起习惯,成为精进、专注、高效的“晨型人”



作者简介】:

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)


死过一次的人生赢家


15拥有一档个人电台节目;


20成为市值2亿美元公司的*销售员;


20出车祸,“临床死亡”6分钟,奇迹生还,重回公司,在6万名销售人员中业绩位列第6;


28经历金融危机,负债287万,一度患上抑郁症;


29开发“神奇的早起”计划,网络疯传,成为人生教练,赴全球各大高校演讲;


33出版《早起的奇迹》,连续5年占据英文亚马逊畅销榜shou。


他创造了奇迹,他就是奇迹本身。



目录】:
  人生的奇迹,就是成为梦想中的自己

 负分还是及格?当然选择满分!

从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀 

赚钱、解压、减肥,原来可以如此简单 

95% 的人都未能实现的目标,如何做到?

 创造奇迹,要么需要绝望,要么需要灵感

用2 能力怎么创造10 成功?

在从未早起过的时间,做从未做过的事 

“神奇的早起”,让收入神奇翻番 

 你如果不能出众,就可能出局  

95% 的人都没能处理好的人生四大命题 

犯下这7 个错误,势必苟且一生 

做“神奇”的事,成为出众的人 

 如何做到只睡小时, 依旧活力四射?

不想起床,并不是因为没睡醒 

重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久 

五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱 

 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划 

保持“目的性心静”(Silence) 

真正的自我肯定(Affirmations) 

内心演练(Visualization) 

开始锻炼(Exercise) 

阅读(Reading,含推荐书单) 

书写,从日记开始(Scribing)

 6  你和理想的自己只差分钟 

分钟:心静or 冥想or 感恩 

第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言 

第三分钟:尽情地想象未来 

第四分钟:写下让自己感激的事情 

第五分钟:静静地读一页书 

第六分钟:动起来 

 制订个性化早起方案 

“早起”不一定要在早晨 

营养早餐:什么时候吃,吃什么?

设计你的自我肯定宣言 

把前瞻性的事项安排在早晨 

周末要早起吗?

周期性调整早起计划 

 30 天早起习惯巩固法 

21 天只能养成习惯,但无法巩固 

三阶段“习惯固化”策略 

打破舒适区,从“我不能”到“试试看” 

建立新习惯,从“我可以”到“超喜欢” 

 9  要不要低配版的人生,这取决于你 

别人能做到,你为什么不能?

后三步 

成就被分享之后,才叫成功 

  人生幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己 

  至少读完后一段,这是写给你的

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关于作者 用早起创造奇迹的人

附录一 推荐书单

附录二 哈尔的自我肯定宣言

附录三 快速开始指南


附录四 神奇的早起日记


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