按摩DIY

图书标准信息

• 作者 沼仓惠
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2005-04
• 版次 1
• ISBN 9787800248825
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 79页
• 字数 50千字

【内容简介】

本书向您介绍了可自己进行的美容按摩。虽说利用每天的简易按摩和按照不同症状，不同时期自己进行的肌肤护理是根本。事实上，尽管每天自己进行很好的肌肤的保养，但与专业美容师的美容还是有明显的差异。为了能从美容师那里得到更佳的美容效果，本书的作者沼仓女士教授您如何接受美容。

  本书教授读者自己按摩身体的各个穴位，人而达到美容和健身的目的。分析了人体各种不适的原因，使读者更有针对性地改善症状，做到科学美容、健身。

【作者简介】

沼仓惠，华歌尔综合美容沙龙指导员、妇科及皮肤科医生。她根据女性身体特有的周期开发出适合女性的保健菜单，从医学和心理学的角度研究女性的美与健康，从身心两个方面按不同年龄推荐给女士们最为适合的美容方案。

【目录】

introduce for perfect body

　您有下列烦恼吗？

　因此，让我们进行自我按摩吧！

　我们的目标是使自己的肌肤无皱纹，不松弛，而且细嫩

　白净富有弹性！将每天的自我按摩变成必修课！

　在按摩中加入穴位，淋巴按摩，

　会给您一个完美的身体！

　掌握既简单又有效的按摩手法

part 1　每日的简易按摩　

　它可使肌肤变得紧绷而且具有光泽！

　洁面

　下颌·额头·面颊

　眼部周围·鼻·嘴角

　胸·胸肋部

　颈·肩·胸

　背部

　腰·臀部

　足部

　腿部

　手·臂

　头部

part 2　改善症状的按摩

　打造一个健康、美丽的孔和身材！

　面部的皱纹·黯淡·黑眼圈

　肩膀酸胀

　腿脚浮肿

　腰痛

　便秘

　胃痛·胃下垂

　头痛

　起床时出现浮肿！利用按摩解决早晨出现的问题　

　消除足·腿部浮肿

　消除手·臂部浮肿

part 3　周末进行彻底的洗浴·按摩

　每周一次，彻底锤炼自己！

　将身体浸泡在浴缸内

　给自己疲劳一周的身体一次奖励

　利用清洁·按摩身体磨练肌脸

　淋浴按摩的效果是使肌肤健康

part 4 应该了解的各种美丽信息

　想些办法，使自己看上去与众不同

　来自春天的美丽信息

　来自夏天的美丽信息

　来自秋天的美丽信息

　来自冬天的美丽信息

　对您有益的美丽信息

　肌肤护理用品

　身体护理用品

　洗浴用品

　家庭美容用品

　美容师告诉您如何巧妙地利用全身美容沙龙

美容专栏

　自助按摩真的有效吗？

　有关自助按摩的几个朴素的问答

　大约有60%的人没能正确地洗头。

　头皮会影响您的美丽！

　足底反射疗法可以刺激内脏，促进美容、美体

　无论何时，无论何地都要进行腿脚的呵护。

　消除浮肿是迈向美丽的第一步

　美女们的实践

　体闲时刻的“香薰疗法”

　通过柔软放松肌肉，来美丽自己的保健按摩

　罗米罗米按摩

　利用人们经常谈论的“营养补助食品”，为“美丽”加油！