清晨3分钟改变你一生

图书标准信息

• 作者 [日]佐藤传 著；魏丽华 译
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787543662315
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 127页
• 字数 400千字

【内容简介】

　　要让自己尽情享受清晨独处“黄金3分钟”！它会给你带来一种安静而又兴奋的奇妙感觉。
　　与朝阳同行，是实现身心健康和财源滚滚的大前提。最好在清晨第缕阳光中醒来。让阳光直射你的卧室。
　　让自己在喜欢的音乐中醒来吧！预先设定好你钟爱的音乐，切忌在闹铃声中惊醒。
　　无论雨雪风霜，永远打开窗户。因为从窗户进来的新鲜空气会将屋内的污浊之气一扫而空，人体内也能得到新鲜氧气的补充，从而使身体、精神、空间都能焕然一新。
　　起床之后应直奔浴室。沐浴的时候，要大声说出你的梦想。对自己梦想的肯定有助于梦想的实现，而大声表白自己的梦想则有助于积极的自我暗示。
　　学会在清晨享受没有电视的片刻宁静吧。你完全可以只是徜徉于梦想的海洋之中。检查一下当天的计划，考虑一下人生的远景。这样的清晨才会改变你的人生。

【目录】

序
第1章清晨为何重要？
1宇宙的节拍——早起
2晕乎的状态，成功的关键
3新年伊始，梦想起航
4清晨的独处
5口到心到，梦想成真
6潜意识的驱动
7音乐增强免疫力
8发掘真实的自我
9为成功编程
10能力兴奋剂
11增强体力，远离忧郁
第2章在晨曦中醒来
12清晨五味
13在晨曦中醒来
14远离闹钟
15被窝里握拳
16十秒床上端坐
17神奇的葡萄柚香味
18无论雨雪风霜，永远打开窗户
19沐浴时刻，梦想表白
20轻轻洗脸，细语倾诉
21刷牙龈
22点眼药
23量体温
第3章心静幸福来
24远离电视
25远离凄惨的画面
26手机请稍等
27舒展肢体
28写下梦想
29直面邪念
30喝杯水
31吃早餐
32上厕所
33“方便”与梦想
34引体向上
35插上一朵小花
36赤足走在沙滩上
第4章离家的时候是呼唤幸运的时候
37巧用护身符
38明确规划
39固定的文具，美好的心情
40备忘清单
41用包的讲究
42腿部涂点按摩霜
43整理好鞋子
44打扫玄关
45面对镜子微笑
46感谢先祖