二手体能训练 杨世勇 人民体育出版社 9787500943150
9787500943150
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作者杨世勇
出版社人民体育出版社
ISBN9787500943150
出版时间2012-09
装帧平装
开本暂无
页数293页
货号802012808736
上书时间2024-06-14
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- 本店卖的都是正版二手书，一般7-8成新，可以正常阅读使用。旧书一般没有光盘学习卡激活码附带的小册子之类的，还请谅解！基本信息书名:体能训练定价:35.0元作者:杨世勇出版社:人民体育出版社出版日期:2012年09月01日ISBN:9787500943150页码:293商品重量:0.43编辑推荐暂无信息内容提要《体育院校通用教材:体能训练》系统介绍了身体形态、身体机能及其训练，力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性及训练，各项群运动员体能训练，运动素质的转移等内容。《体育院校通用教材:体能训练》是根据全国体育院校教材建设的总体目标，即逐步建立适应培养社会主义现代化建设者和接班人、面向未来、能反映当代体育科学技术水平、具有中国特色的体育教育教材体系的精神组织编写的。《体育院校通用教材:体能训练》在系统总结国内外研究成果的基础上，努力探索和揭示体能训练的基本规律，创立体能训练的理论和方法体系;努力体现科学性、系统性、全面性，做到理论与实践相统一。然而，我们也深深地感到，编写一部科学性、系统性、全面性和具有可操作性的教材，决不是一蹴而就的事，还需要进行多方面的长期努力。体能训练_杨世勇_人民体育出版社_目录第一章绪论第一节体能训练的概念与内容一、体能训练的概念二、体能训练的内容第二节体能训练的价值一、促进身体健康二、充分发展运动素质三、bao证有机体适应大负荷训练的需要四、有利于掌握复杂、先进的技术五、创造优异，延长运动寿命第三节体能训练的原则一、系统性原则二、全面性原则三、结合专项原则四、从实际出发原则第四节体能训练的要求一、结合专项制定体能训练计划二、体能训练的技术动作必须规范准确三、分五个步骤实施体能训练四、重视与体能发展水平有关因素的综合效应五、教练员应具备丰富的实践经验和合理的知识结构第五节体能训练的趋势一、选材重视体能潜力，在敏感期充分发展专项素质二、研究项目制胜规律，有针对陛地提高体能水平三、部分耐力项目通过高原训练提高机能水平四、体能是竞技制胜的重要因素第六节运动素质发展的敏感期一、力量发展的敏感期二、速度发展的敏感期三、耐力发展的敏感期四、柔韧发展的敏感期五、灵敏发展的敏感期第二章身体形态、身体机能及其训练第一节身体形态的概念与意义一、身体形态的概念二、身体形态的意义第二节各项群运动员的身体形态特征一、竞技项目的分类体系二、各项群运动员的身体形态特征第三节身体形态训练的方法与要求一、身体形态训练的方法二、身体形态训练的要求第四节身体机能及其训练一、身体机能的概念与意义二、身体机能的训练第三章力量素质训练第一节力量素质概述一、力量的概念与分类二、力的力学特点三、影响力量提高的因素四、肌肉工作的基本形式五、力量训练的要求第二节力量训练的方法一、最大力量的训练二、速度力量(快速力量)的训练三、力量耐力的训练四、各种收缩方式力量练习效果的评价第三节力量训练的技术动作一、臂部力量的训练二、肩部力量的训练三、背部力量的训练四、腰部力量的训练五、胸部力量的训练六、腹部力量的训练七、腿部力量的训练八、全身力量的训练第四节核心力量训练理论与实践一、核心力量训练概述二、核心力量的作用三、核心力量训练的方法四、核心力量的评定五、核心力量训练的安排及注意事项第四章速度素质训练第一节速度素质概述一、速度的概念二、速度的分类三、影响速度提高的主要因素四、速度训练的基本要求第二节速度训练的方法一、反应速度的训练二、动作速度的训练三、移动速度的训练四、少儿速度训练应注意的问题第三节速度训练的技术动作一、发展反应速度的技术动作二、发展动作速度的技术动作三、发展移动速度的技术动作第五章耐力素质训练第一节耐力素质概述一、耐力的概念二、耐力的分类三、影响耐力提高的因素四、耐力训练的主要手段与基本要求第二节耐力训练的方法一、有氧耐力的训练二、无氧耐力的训练三、一般耐力的训练四、专项耐力的训练五、少儿耐力训练应注意的问题第三节耐力训练的技术动作一、徒手练习二、器械练习三、组合练习第六章柔韧素质训练第一节柔韧素质概述一、柔韧的概念与分类二、影响柔韧提高的因素三、柔韧训练的要求第二节柔韧训练的方法一、主动性拉伸练习法二、被动性拉伸练习法三、柔韧训练参数四、少儿柔韧训练应注意的问题第三节柔韧训练的技术动作一、肩部练习的技术动作二、胸部练习的技术动作三、腰部练习的技术动作四、腿部练习的技术动作五、踝关节和足背练习的技术动作第七章灵敏素质训练第一节灵敏素质概述一、灵敏的概念与机制二、影响灵敏提高的因素三、灵敏训练的要求四、少儿灵敏素质训练应注意的问题第二节灵敏的训练方法一、发展灵敏素质的方法二、灵敏素质的测试第八章各项群运动员体能训练第一节体能主导类速度力量项群运动员体能训练一、短冲类项目二、跳跃类项目三、投掷类项目四、举重等项目第二节体能主导类耐力性项群运动员体能训练一、中长距离类项目二、超长距离类项目第三节技能主导类表珊陛项群运动员体能训练一、准确性类项目二、难美性类项目第四节技能主导类对抗性项群运动员体能训练一、隔网对抗类项目二、同场对抗类项目三、格斗对抗类项目第九章运动素质的转移第一节运动素质转移的机制一、有机体的整体性二、动作结构的相似性三、能量供应来源的同一性第二节运动素质转移的类型一、直接转移和间接转移二、同类转移和异类转移三、良好转移和不良转移四、可逆转移与不可逆转移第三节运动素质转移的关系一、转移效果与负荷的关系二、发展素质与产生后果的关系三、训练水平与转移程度的关系四、间接转移与产生效果的关系五、不同训练时期与利用转移效果的关系主要参考文献作者介绍暂无信息
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