刻意专注：分心时代如何找回的喜悦9787111729280 阿米希·杰哈机械工业出版社

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作者(美)阿米希·P. 杰哈(Amishi P. Jha)著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111729280

出版时间2023-07

版次1

装帧平装

开本32开

定价59元

货号R_13031015

上书时间2024-12-12

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商品描述: 请你停下来想想，此刻，你的注意力在这些文字上吗？还是说，你的头脑在回想早些时候刷到的网页，或者为即将到来的任务截止日期而忧虑？不妨打开你的手机查看近摄的一张照片，你还记得当时听到了什么声音，甚至当时你在想什么吗？你照记录下那个时刻，但你的头脑可能并没有“活在当下”，你的注意力漫游到了别处。我们身处在一个分心时代，而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力，你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良绪和威胁一步影响注意力系统的发挥。其后果是，你已错过了50%的人生。好消息是：这不是你的问题。注意力研究基本的发现是，人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心，而是察觉不到自己分心，恍然大悟时才追悔莫及。更好的消息是：你可以通过一套每天12分钟的正念注意力，重拾大脑的主控权，在分心时时间察觉并把注意力拉回来。这样，你将能更地工作，更充分地体验生活。继续阅读这本书，很快你就能做到：·不费力、不痛苦地集中注意力。·把你的注意力从分心的牵引中夺回来。·在工作、生活、关系中的重要时刻，发挥出。

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