丹尼尔斯典跑步法:跑步教练的跑步公式9787213062605 杰克·丹尼尔斯浙江人民出版社
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作者(美)杰克·丹尼尔斯(Jack Daniels)著
出版社浙江人民出版社
ISBN9787213062605
出版时间2014-09
版次1
装帧平装
开本大32开
定价49.9元
货号R_8333319
上书时间2024-12-12
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运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT（*摄氧量）原则备受推崇，并且已过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。
本书提供了一种系统化的科学法含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的指导书。内容涵盖：
①跑步新法则；
②和跑步的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”方行了纠正，强调了坚持原则的重要性；
③探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效行了解析；
④括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇）、R（重复）等各种类行了介绍，让跑者对各种所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解；
⑤深入到VDOT系统的探讨中，建立专业的VDOT表，是跑行各种的参照依据；
⑥针对赛季、体能、高海拔、800米、1500米—3.2公里、5—10公里、越野、半程马拉松、马拉松的各种详细的计划……
本书第三版中加入了高海拔、规划赛季、跑步机等新章节，是面、理解、随学随用的一个版本。你可以根据自己当前的体能水平、竞赛目标和日程为自行个性化的定制，它是可以适用于任何比赛、任何地点、任何时间的理想解决方案。
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