肌肉彩色解剖图谱 核心9787115460585 阿比盖尔·埃尔斯沃思人民邮电出版社
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山东泰安
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作者(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115460585
出版时间2017-09
版次1
装帧平装
开本小16开
定价49.8元
货号R_8999563
上书时间2024-02-05
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- 商品描述
- 本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉、种核心稳定性、23种核心力量和14种利用泡沫行的核心的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练家建议等内行了全面解读。此外，本书提出了3套方案，旨在帮助读者通过激活、和强化核心肌群，达到重塑腰腹曲线、运动损伤和动表现等锻炼效果。
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