冥想是放松的开始

图书标准信息

• 作者 张漫 著
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787229048495
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 226页
• 字数 135千字

【内容简介】

根据医学研究显示，养生的关键在于放松。

每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，重整脑细胞，打通脑内阻塞的的通路，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心；改善血液循环，降低血压预防癌症及慢性病，减少身体耗氧量、瘦身及治疗不孕，是身体放松的开始。

《冥想，是放松的开始》，则让你学会冥想，踏上放松身体之路。

【作者简介】

张漫，心理学硕士，于2006年获心理咨询师执照。喜欢一切神秘事物，最爱追根究底，偶然接触冥想之后，像一个尝到甜头的孩子沉迷其中，多年来潜心研究冥想课程和心理治疗方法，深信只有潜入内心理，才能找到生活的真谛，让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章，最擅长心理、情感、古典三类文，积极与人心理分享，点亮无数人的心灵灯火。

【目录】

推荐序现代骆驼的幸福之道

前言冥想，关注生命活力的方法

PRAT1揭开内在的神秘面纱

冥想是什么

超越信仰的心灵养生术

放松你的大脑与身体

想象，自在的延伸

建立积极的设想

崭新思考，全新生活

植入及转移深层意识

沉静心理，代谢心灵

错误的冥想认识

PART2展翅飞翔，穿越晴空

放松不等同于发呆

关怀是接纳的开始

练习冥想该知道的事

引导灵魂自在地探索

目标与态度决定品质

积极信念巩固冥想

开启内在感受的翅膀

PART3放松，冥想进行式

空闲时间的静心仪式

舒缓你的身体心灵

虔诚，内心的敲门砖

深度凝视你的焦点

攀着大地的活跃想象

最完整美丽的花朵

破开情绪的迷雾

寻回本真的自己

接受现在，才有未来

向前迈进的力量

平气·平息·平心

唤醒正面的能量

让大脑准备再启动

随着数字剥洋葱

PART4融入生活的冥想

生命是一块润玉

用冥想，治疗自己的身体

找回失落的记忆力

声影香味串起新感受

看清现实，找回自己

治愈往昔的伤痛

新生面貌毛迎接挑战

圆满和谐的人际关系

消除你的语言障碍

承认和战胜恐惧

效率，不知不觉成行

发现桃源又一村