焦虑:飘然面对

图书标准信息

• 作者 养阳 著
• 出版社 经济日报出版社
• 出版时间 2021-09
• 版次 1
• ISBN 9787519609085
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 250页
• 字数 255千字

【内容简介】

本书分为上下篇。上篇主要记录作者近40年所走的弯路和痛苦的经历，比如失眠、头晕目眩、胸口闷痛、尿频尿急、肠胃紊乱等；下篇主要是记录作者对神经症（主要是焦虑症）的认识、反思和应对办法，比如焦虑症的症状、起因、治疗方法，提升心理健康水平，增强逆商等。除此之外，作者在书后附录了大量关于焦虑症的测验以及预防和应对办法，以科学知识帮助大家。

【作者简介】

养阳，1958年出生于江苏丹阳市，高中毕业后留校做代课教师、民办教师，1986年从教育学院毕业转任公办教师，在教育战线工作43年。其中，做过商业经理、工厂厂长、校长、地市教育行政部门领导、“大学城”主管。2017年退出工作岗位后，开始学习写作，2018年出版自传体散文《草言根说》一书，以自身经历漫谈教育人生，受到广泛好评。2019年完成《焦虑伴我40年》的书稿，记录“神经症”的人生痛苦和应对策略。

【目录】

◇上篇  病魔缠绵
  夜不成眠
  头晕目眩
  心慌意乱
  胸口闷痛
  尿频尿急
  疲劳不堪
  因噎废食
  腰酸背痛
  不寒而栗
  怒火中烧
  脑灌浆糊
  奇痒难忍
  肠胃紊乱
  睡眼朦胧
  草木皆“病”
◇下篇  飘然面对
  濒临死亡  庸人自扰
  3分钟冲击40年
  神经症不足为怪
  健康的效益
  良药苦心
  苛求的喜和忧
  神经过敏  作茧自缚
  缓解疲劳  因情而宜
  负病前行  提增逆商
  心理健康  把握自我
  飘然“退岗年”（2017）
  飘然“退休年”（2018）
  路在脚下，伴行亚健康
  在2019年6月至9月的日子里
  验证
  完美主义神经思辨说
  漫游2019
◇附录
  中小学教师健康简况调查问卷总结报告
  疲劳自测
  完美主义问卷
  面对“神经质”管理的挑战
  来自医生的“病案”摘录
◇后记