身心合一快乐学

图书标准信息

• 作者 甘永祥 著
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2015-05
• 版次 1
• ISBN 9787229099206
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 422页
• 字数 303千字

【内容简介】

　　《身心合一快乐学》作者站在积极心理学的角度，从培养积极心理、与人沟通、与自己沟通、管理压力、保持身体健康五个方面，告诉了读者如何从“身”和“心”两个方面来做一个快乐的人，以及身心合一的快乐对个人事业、婚姻、健康、家庭的重要性，对树立积极、健康、向上心态的重要意义。

【作者简介】

　　甘永祥，研究员，高级工商硕士，大型国企高管，多所高校硕士导师、MBA教授，著《青年社会学》《人际沟通心动论》等，总计逾百万字。

【目录】

快乐，真的很好（代序） /1
第一编　积极的心，智慧的脑，快乐到来了
第一章　积极心理者快乐 /3
第一节　积极心理与快乐情绪 /3
一、积极心理 /3
二、管理情绪 /6
三、积极情绪的培养 /11
第二节　心理资本助快乐 /14
一、永远葆有希望 /14
二、提高自我效能 /17
三、强化心理韧性 /21
四、乐观面对一切 /27
第三节　有幸福更快乐 /33
一、幸福是一种愉悦的感受 /33
二、幸福是可寻可觅的 /36
第二章　智慧人生者快乐 /43
第一节　知因果、明进退、道法自然 /43
一、知因果 /43
二、明进退 /49
三、道法自然 /54
第二节　懂规矩、能屈伸、晓知方圆 /59
一、懂规矩 /59
二、能屈伸 /62
三、晓知方圆 /65
第三节　善取舍、乐知足、宁静致远 /69
一、善取舍 /69
二、乐知足 /72
三、宁静致远 /76
第二编　对外与人善沟通，其乐融融中
第三章　人际沟通，缘在彼此心相通 /83
第一节　交往愉悦须用心 /83
一、交往沟通是人的基本需求 /83
二、交往沟通可满足情感需要 /86
三、成功沟通须用心 /89
第二节　知人知面要知心 /95
一、学会读懂颜色 /96
二、善观体型面貌 /98
三、关注举手投足 /102
四、把握人际距离 /108
第三节　进退有据善攻心 /111
一、熟悉沟通对象，善用人性弱点 /112
二、适度暴露，进退有据 /116
三、顺其自然，留有余地 /121
第四章　因人而异与障碍克服 /125
第一节　不同社会群体的沟通 /125
一、不同年龄者的沟通 /125
二、不同性别者的沟通 /128
三、不同职场关系者的沟通 /130
第二节　不同心理类型的沟通 /138
一、不同气质性格者的沟通 /138
二、不同行为风格者的沟通 /142
三、与不善打交道者沟通 /148
第三节　克服障碍沟通更畅通 /159
一、克服来自自身的障碍 /159
二、克服来自对方的障碍 /161
三、克服沟通双方的差异造成的障碍 /164
第三编　对内与己能相通，快乐亦轻松
第五章　主我与客我的沟通 /169
第一节　主我客我都是我 /169
一、既是一个我又是两个“我” /169
二、两个“我”沟通的渠道 /173
三、沟通效果制约情感心态 /177
第二节　主客我沟通之主题 /181
一、正确认识自我 /181
二、正确评价自己 /186
三、协调处理内心冲突 /190
第三节　主我客我善沟通，人生真轻松 /192
一、良好的自我体验 /193
二、适度的自我增力 /197
三、有效的自我控制 /203
第六章　意识与潜意识的沟通 /209
第一节　意识与潜意识 /209
一、水面上的意识 /209
二、弗洛伊德的个人潜意识 /212
三、荣格的集体潜意识 /215
第二节　潜意识制约情感心态 /219
一、潜意识的确存在着 /219
二、潜意识蕴藏着巨大的潜能量 /222
三、潜意识制约着情感与心态 /225
第三节　沟通潜意识，培养好心态 /229
一、沟通潜意识应有遵循 /230
二、沟通潜意识的渠道 /231
三、沟通潜意识常用的手法 /232
第四编　左手管压力，右手驱烦恼，快乐回来了
第七章　善管理压力者快乐 /251
第一节　压力是柄“双刃剑” /251
一、压力适度是必需的 /251
二、压力过大是有危害的 /255
三、压力需要管理 /257
第二节　压力的自我管理 /260
一、找准压力源 /261
二、压力察觉及判断 /264
三、妥善处置压力 /269
第三节　压力的机构管理 /277
一、员工压力管理重在趋利避害 /277
二、员工压力管理既突出重点又兼顾各方 /280
三、员工压力管理的EAP /282
第八章　善驱烦恼者快乐 /290
第一节　负面情绪因烦恼生 /290
一、负面情绪害处大 /290
二、不快乐是种负面情绪 /294
三、烦恼使人不快乐 /296
第二节　烦恼的缘由 /299
一、烦恼来自于人的欲望 /299
二、烦恼来自于自我的纠结 /303
三、烦恼来自于心理冲突 /307
第三节　驱逐烦恼，寻找快乐 /309
一、去贪、嗔、痴，走“八正道” /309
二、内外协调，自我平衡 /314
三、妥善处理内心冲突 /318
第五编　唯有健康常相守，方可快乐常相伴
第九章　人格健康者快乐 /327
第一节　人格及发展 /327
一、人格是什么 /327
二、人格发展之经典模式 /329
三、人格发展是社会化与个体化的统一 /334
第二节　人格健康与人生快乐 /340
一、大师眼中的健康人格 /340
二、健康人格是对立统一的有机体 /349
三、人格健康与人生快乐 /352
第三节　健康人格的培养 /354
一、健康人格的社会培养 /354
二、健康人格的自我培养 /357
第十章　身体健康者快乐 /364
第一节　快乐基于身体健康 /364
一、身不健，乐何来 /364
二、自己身体知多少 /366
三、健康身体的标准 /375
第二节　养生学说与道术 /377
一、养生之学 /377
二、养生之道 /378
三、养生之术 /382
第三节　我的健康我负责 /390
一、熟悉体质，因质施养 /390
二、健康生活养健康身体 /394
三、加强健康管理，适时对身体维护检修 /402
四、与健康常相守，与快乐常相伴 /410
参考文献 /416
后　记 /420