• 抑郁心理
图书条目标准图
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

抑郁心理

正版新书 两天左右发货 着急要货的勿拍

16.72 4.2折 39.8 全新

库存5件

北京通州
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者姜巍 著

出版社四川科学技术出版社

出版时间2019-01

版次1

装帧平装

上书时间2024-11-06

一点利小书屋

五年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 姜巍 著
  • 出版社 四川科学技术出版社
  • 出版时间 2019-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787536492103
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 178页
  • 字数 170千字
【内容简介】
  这是一本帮你认知心理亚健康人群及理自助的工具书。本书主要从心理层面探究了抑郁的表现、高发人群、预防措施、自助疗法、寻求他助的重要性等,侧重讲解技巧和方法,便于读者实际操作。本书旨在帮助人们从心理学角度理解抑郁,并学会从容应对,而不致深陷泥潭不能自拔。以平和的心态接受现实,并积极寻找解决问题的途径,将是我们走出抑郁的希望所在。无论是尚未被抑郁困扰的读者,还是已有抑郁征兆的读者,相信都可以从中受益,远离抑郁。
【作者简介】
  姜巍,客居京华,兼观民风,目前是一名自由撰稿人。平日喜独立思考,力求知行合一,在教育、心理学、传统文化等诸多领域有自己的心得。她是一名内心敏感的女子,温暖的外表下深藏着焦虑不安的躁动,尤其经历过人生离别之苦、生死之苦后,她投身于书海之中苛求一剂治愈内心愁苦的方法。在自我康复中,她希望用自己的经验所得帮助更多抑郁患者,早一天沐浴到生活的美好和内心的喜悦。
【目录】
第一章   抑郁心理的表现
情绪失衡:持续低落、易激、亢奋都要警惕   /  002
兴趣冷淡:不再有任何东西吸引你   /  004
精力不足:无精打采的疲惫   /  006
注意力涣散:难以专注的尴尬   /  009
自控力丧失:是否依赖药与酒   /  012
身体不适:各种小恙可能是抑郁的信号   /  015
睡眠紊乱:失眠和嗜睡都要留心   /  018
【抑郁自助小屋】你抑郁了吗? /  020
第二章   抑郁经常光顾的人群
儿童:他们未必无忧无虑   /  024
青春期少年:叛逆有时只是表象   /  027
都市白领:压力往往使他们濒于崩溃   /  029
产妇:产后抑郁不容忽视   /  032
患者:久病也会郁郁寡欢   /  036
空巢老人:老年人的孤独   /  040
【抑郁自助小屋】国外学者眼中的心理健康标准   /  043
第三章   如何做对预防抑郁症有帮助
缓解压力:消除抑郁的重要因素   /  048
劳逸结合:休息和工作同样重要   /  051
稳定情绪:大悲大喜都是抑郁症的诱因   /  054
接纳自我:完美主义也会折磨人   /  056
合理饮食:保持体内环境的平衡   /  060
【抑郁自助小屋】预防抑郁症要遵守9条原则   /  064
第四章   患有抑郁症的人不要自暴自弃
正视抑郁症,不错失良机   /  070
纠正扭曲的认知   /  073
建立积极的核心信念   /  080
【抑郁自助小屋】听听心理专家的忠告   /  083
第五章   日常心理调理法一:用行为训练扭转抑郁
将目标化整为零   /  088
榜样会给你坚持的力量   /  090
艰难的时候别放弃意志   /  093
写日记帮你审视自己的行为   /  095
【抑郁自助小屋】释放压力的小妙招   /  099
第六章   日常心理调理法二:调整好人际关系
表达充分了,别人才会懂   /  104
保持重要人际关系的平衡   /  107
悲伤时需要一个分担者   /  109
价值观不同,不必沉默   /  112
角色转换后,当下也很好   /  118
内心孤独与沟通方式有关   /  122
【抑郁自助小屋】用平均率来告别杞人忧天   /  126
第七章   日常心理调理法三:用好独特的几个心理疗法
森田疗法:顺应自然,为所当为   /  130
艺术疗法:在美的陶冶中修养身心   /  134
冥想疗法:在想象中放松身心   /  138
自然疗法:消除抑郁的辅助方法   /  141
【抑郁自助小屋】威利·卡瑞尔的抗抑郁方法   /  149
第八章   战胜抑郁症,还应借助外力
让亲近的人了解你的感受   /  154
寻求专业人士的帮助   /  156
试试参加自助小组   /  160
动物的陪伴很温暖   /  163
【抑郁自助小屋】怎样通过十二经络来释放情绪   /  166
附录    /  171
后记    /  179
点击展开 点击收起

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP