优活

图书标准信息

• 作者 [美]希拉·季、培基·斯班瑟 著；屈宗利、吴志红 译
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787030246004
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 202页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《优活》主要面向关注自我的中年女性。作者针对中年人在这一特殊时期的身体、心理状态，从同龄人的角度一一进行分析，提出了建设性的意见，帮助中年人走出困境，继续成长。并通过书中的“医生留言板”、“酷行动”及“随笔”等专栏介绍了许多专业知识和锻炼方法。作者提出的种种方法与建议足以让每位中年读者为之振奋。
终日忙碌而无暇自顾的中年人们，醒一醒吧！你们已到了人生旅途的十字路口。从现在开始，为自己好好地活吧！

【作者简介】

希拉·季是一位多次获奖的美国作家，她的许多文章都被刊登到了《商业报》、《新时代》杂志。希拉还先后在多家电台工作。
培基·斯班瑟医学博士，现就职于美国新墨西哥大学，培基还在《新墨西哥大学学报》上办了一个问答式的健康专栏。她的散文曾荣获美国“西南作家奖”。

【目录】

第一部分身体
排出体内废气
不要贬低自己的身体
克服重力的作用
让身体发动机运行起来
伸展会让你年轻
让生命“跑”起来
停下来休息一下
做球类运动
提防有害食物
给身心减负
用水疏通身体
扔掉束身衣
让自己“摇滚”起来
第二部分头脑
活到老“写”到老
删除没用的记忆
跟随思想流动
有计划地生活
50岁生日的特殊宴会
大声表达出自己的想法
保持阴阳平衡
珍惜夜晚时光
尝试一些全新的东西
发挥想象力
客观地看世界
站在针尖上跳舞
第三部分心情
双手动起来
为自己的团队赢得喝彩
及时排出体内垃圾
踏上旅程
体验迷失的感觉
停下来用心倾听
蜕变
放慢健康逝去的脚步
感恩地活着
关注当下的生活
让自己燃烧起来
正视死亡
第四部分心灵
中年危机
改掉坏习惯
大声哭出来
不要带着怨恨生活
开个派对
尊敬长者——包括你自己
进入年轻人的生活
误会源于缺乏交流
把爱传递下去
给后人留下些什么
笑容满面