成长文库——照着做，你就能战胜拖延

图书标准信息

• 作者 潘鸿生
• 出版社 云南美术出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787548941545
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸

【目录】

                   目 录

第一章 拖延的人生，如何改观

别让拖延毁了你..................................... 003

拖延是对时间和生命的挥霍........................... 009

消极的完美主义者................................... 014

因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延..................... 018

第二章 战胜拖延，从抗击惰性开始

懒惰是人的弱点，得戒除............................. 023

勤奋是战胜懒惰的一剂良药........................... 025

消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030

告别三分钟热度..................................... 033

与懒惰的伙伴保持距离............................... 037

今日事尽量今日毕................................... 040

第三章 拒绝了借口，你就拒绝了拖延

拖延都是因为有一个借口............................. 049

服从上司安排，不找任何借口......................... 051

出了问题，一不辩解，二不推脱....................... 054

找借口，还不如找方法............................... 059

争取一次就把事情做到位............................. 065

心不畏难，事情就不难 .............................. 070

第四章 战胜拖延，最直接的做法就是行动

真正的成功始于立即行动............................. 079

克服工作拖拉的恶习................................. 082

千万次的心动，抵不上一次行动....................... 086

做一个先行者，凡事要快人一步....................... 091

犹豫会让很多人后悔不已............................. 095

果断决定，决不拖延................................. 101

拒绝一拖再拖，为梦想采取行动....................... 104

第五章 管理好目标，才不会拖延

制定明确、清晰的奋斗目标........................... 111

有什么样的目标，就有什么样的人生................... 116

确定好目标后要坚持不懈............................. 121

把大目标分解成小目标............................... 124

及时调整你的目标................................... 129

一次只专注于一个目标............................... 133

制订有效的计划去实现目标........................... 138

第六章 强化时间管理，终结拖延恶习

从今天起，做一个守时的人........................... 145

珍惜分分秒秒，盘活那些零碎时间..................... 148

摸清生物钟规律，让自己成为一个高效能人士........... 152

分清轻重，先做重要的事............................. 156

给所有的事都设定一个期限........................... 160

第七章 提高自制力，和拖延说“再见”

做事总是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167

用良好的工作习惯代替拖延........................... 170

强化责任，克服拖延................................. 174

积极进取，甩掉拖延................................. 178

抛下完美主义吧..................................... 182

学会拒绝，对有些事情需要说“不”................... 186

第八章 克服拖延，给自己来点正能量

收起负面的情绪吧................................... 193

抛开抱怨，不给拖延留机会........................... 196

时刻保持积极的心态................................. 202

热情高涨，才能抵抗拖延............................. 206

变“要我做”为“我要做”........................... 209

不拖延，从整理办公桌开始........................... 213