别让无效努力毁了你

图书标准信息

• 作者 何丹萍 译
• 出版社 浙江人民出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787213080197
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 纯质纸
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

1、高效 = 时间  X   能量  X    注意力，本书分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能能精力、通过冥想来提升专注力……

 

2、书中每种方法都是作者通过20年的研究千挑万选出来，并且通过亲自实践证实过的高效法。

 

3、每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读过程就像经历一场高效实验

 

【作者简介】

克里斯•贝利

 

毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注高效能方法的探索，博客累计写作20万字，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED演讲也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上ZUI高效能的人士。”

 

【目录】

简 介 

 

重新定义高效能 

 

第一部分 奠定基础

 

第一章 如何开始 

 

第二章 不是所有的工作都是被平等创建的 

 

第三章 每天需要完成的三项任务 

 

第四章 黄金时间 

 

第二部分 浪费时间

 

第五章 安抚艰难任务  

 

第六章 让现在的你与未来的你相遇 

 

第七章 为什么说网络正在扼杀你的高效能 

 

第三部分 时间管理的终结

 

第八章 时间经济 

 

第九章 减少工作时间 

 

第十章 建设体能和精力 

 

第十一章 清理房子

 

第四部分 高效能背后的哲学 

 

第十二章 高效能背后的哲学 

 

第十三章 缩减不重要的 

 

第十四章 清除不重要的

 

第五部分 安静思绪

 

第十五章 清空你的大脑 

 

第十六章 更高的视角 

 

第十七章 腾出空间

 

第六部分 “专注”肌肉

 

第十八章 变得越来越从容 

 

第十九章 谁劫持了你的注意力 

 

第二十章 一心一用 

 

第二十一章 冥想

 

第七部分 进一步提高效能

 

第二十二章 中途加油 

 

第二十三章 饮用能量 

 

第二十四章 练习的药丸

 

第二十五章 为提高效能而睡眠