告别节食时代

图书标准信息

• 作者 [美]特蕾西.曼恩 著
• 出版社 九州出版社
• 出版时间 2016-08
• 版次 1
• ISBN 9787510845314
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 200千字

【内容简介】

节食的原理是什么，为什么节食不能减肥，对此人们有无数的假设。《告别节食时代》逐一挑战了这些假设。特蕾西•曼恩教授在20年的时间里，对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究，特蕾西•曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功，那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此，特蕾西•曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的新研究与人类的健康完美地结合了起来。

【作者简介】

特蕾西•曼恩， 明尼苏达大学社会与健康心理学的博士，饮食、节食、自我控制力方面的专家。她本科毕业于美国弗吉尼亚大学，之后继续学习，获得了斯坦福大学心理学专业的博士学位。在明尼苏达大学任教之前，她已经是加州大学洛杉矶分校的终身教授、荣誉教师。

【目录】

Chapter 1为什么你的节食会失败

 

第1章　节食无用

 

第2章　为什么节食无用：生物学，压力和禁果

 

第3章　意志力的神话

 

Chapter2为什么说离开节食这场战役为妙

 

第4章　节食于你有害

 

第5章　肥胖不是死刑

 

Chapter 3如何达到适宜生存体重的

 

最低值（无须意志力）

 

第6章　来自瘦猪的教训

 

第7章　如何哄骗朋友忽视饼干

 

第8章　别说苹果健康

 

第9章　懂得何时该停止思考

 

第10章　如何安慰一位宇航员

 

Chapter 4你的体重真的不是重点

 

第11章　为什么要停止烦恼和对身体释怀

 

第12章　锻炼的真正理由，以及坚持的策略

 

结语　去他的节食

 

致谢

 

原文注释