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作者[美]阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis) 著;李迎潮、李孟潮 译
出版社中国人民大学出版社
出版时间2010-11
版次1
装帧平装
货号5-2
上书时间2024-12-14
《让你快乐起来的心理自助法》的目的,就是要把情绪变化的几个重要方面呈现给你。通过读这本书你将会明白以下几点。
你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和(或)自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。
你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为,让烦恼远离你,也让你不再那么轻易就自我攻击。
你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法,一直到你能够运用自如,习惯成自然。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。
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