精益健走手册（升级版）【全新】【精装】

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广东东莞

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作者徐红译

出版社电子工业出版社

ISBN9787121317163

出版时间2017-07

印刷时间2017-07

装帧精装

开本16开

纸张其他

页数192页

字数266千字

定价79.8元

货号685G1

上书时间2024-06-16

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商品描述: 对于跑步、游泳、球类等运动来说，健走是一项低强度运动，也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动，且身体不易受到损伤，还能有助人们在进行其他运动时提升效果，可谓一走多得。在多数人的观念中，健走与散步类似，但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中高级健走的全面知识，还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容，以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型

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