如何识别与应对雾霾的情绪

图书标准信息

• 作者 王学义
• 出版社 河北科学技术出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787571716103
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开

【内容简介】

情绪低落、兴趣下降、精力缺乏、脑力迟钝、自罪疑病当心，你很可能患上了抑郁症！这本心理健康手册旨在帮助大家了解并认识抑郁症，消除对于抑郁症认识的一些误区和偏差，指导患者和家属积极配合，促使身体早康复，长期回归社会，重新拥抱阳光、热爱生命。本书分为四个部分，从抑郁症的概述、诊断、和康复四个方面，围绕抑郁症的发生原因、高危人群、临床表现、方法和康复过程中注意事项等内容，以问答的形式一一介绍。本书对于抑郁症的早期识别、早期、早期康复，以及患者和家属的自我心理保健均有的指导作用。

【作者简介】

王学义，河北医科大学医院精神卫生研究所主任、主任医师、教授、博士导师，兼美国南加利福尼亚大学心理系教授。现任中国心理卫生协会常务理事，中华医学会精神病学分会委员，中国心理卫生协会森田疗法专业委员会副主任委员，河北省精神科分会候任主任委员，河北省心理学会理事长，河北省中西医结合学会精神卫生分会主任委员，石家庄市精神心理专业委员会主任委员。中华精神科杂志编委，中国健康心理学杂志编委，中国药物依赖杂志编委等。兼任河北省精神疾病鉴定专家委员会副主任，河北省医疗事故技术鉴定专家库成员，河北省药物评审专家委员会委员，河北省晋升职称（精神病学）评审专家。

精彩内容：

部分　抑郁症的概述1 什么是抑郁症？抑郁症是一种常见的精神障碍，其发病与生物、心理、社会因素密切相关，它是一组以抑郁心境自我体验为主要表现的心境障碍。抑郁症的核心症状是与环境不相称的心境低落、兴趣减退、快感缺失、精力缺乏等，同时可伴有思维迟缓、自罪自责等心理症状。做事发愁怵头，活动减少，或者出现如头晕、头痛、腰背酸痛、胸闷气短、心慌心悸等自主神经功能紊乱症状，食欲缺乏或贪食、睡眠早醒或嗜睡、全身乏力、体重下降及功能障碍等躯体症状，甚至会出现幻听、被害妄想、自罪和疑病等精神病症状，严重的抑郁症患者会出现观念和行为。上述症状常常相互重叠、相互联系、互为因果，不同的人表现也并不一致。一般持续两周以上符合上述症状，不是其他原因所致的情绪变化，并且自我感觉痛苦或者学工作、社交和生活能力下降或丧失，这很可能是抑郁症了。抑郁症的情感症状表现多种多样，容易被误认为是思想问题而被忽视或产生耻感，患者因此不愿意医或不敢医，延误病情。值得注意的是，只要和以前的“我”情绪和言行不一样了，要引起重视，必要时应该咨询精神心理医生啦。3 发生抑郁症的原因是什么？（1）遗传因素：遗传是抑郁症发生的原因之一，研究发现31％～42％的抑郁症患者有遗传倾向，但遗传学影响的作用方式十分复杂，仅用遗传学因素解释抑郁症的发生并不全面，因为还有一些家族中并没有抑郁症等精神心理疾病，却也可能发生抑郁症。（2）生物学变化：人类大脑中参与情绪调节的神经递质主要有三种，分别是去甲肾上腺素、多巴胺和5羟胺，这些神经递质一旦功能紊乱，很可能导致抑郁症的发生。此外，抑郁症患者的激素水变化也是一个重要因素。还有一些研究发现，抑郁症的发生可能与脑结构和功能异常有关。（3）心理社会因素：即环境因素是抑郁症发生的重要危险因素，生活中的应激事件如学工作压力大、婚姻关系不良、失业、严重的躯体疾病、亲人丧失等均可诱发抑郁症。如果数个严重的不良事件同时存在，更有可能增加抑郁症发生的风险。目前抑郁症的病因和发病机制涉及的方面较复杂，至今仍缺乏有效的特异诊断标记物，主要靠主观报告和医生的面诊做出诊断。4 哪些人容易得抑郁症？，相比于男，女更容易患抑郁症，女抑郁症的患病率大概是男的两倍；第二，阳家族史，如果家庭的两系三代内有患抑郁症的亲属，子代患抑郁症的风险会明显增加；第三，经历过严重创伤或者多次负生活事件的人，也容易患抑郁症，比如说丧偶、失业、慢疾病等；另外，某些格特征的人可能更容易得抑郁症，如容易陷入忧虑和压力、自尊心较强、追求、好强好胜、做事刻板、缺乏灵活、对批评敏感的人都更容易患抑郁症；此外，孕产妇和老年人也是抑郁症的高发人群，尤其在产后4～6周，研究显示产后4～6周发生抑郁症的比例达到16％左右。5 抑郁症的误解有哪些？抑郁症是一种常见的精神障碍，但是在现实生活中，仍然有很多人对抑郁症存有很多误解和偏见，认为抑郁症是思想问题或是意志不坚强所致：（1）“抑郁症是因为想不开或者心眼儿小吗？”抑郁症并非想不开或者心眼儿小的问题，当一个人患抑郁症之后，想问题常常是往不好的方面去想，比方说很简单的事情，的困难，抑郁症患者也会看成磨盘那么大。他们看问题一片灰，没有阳光的思维模式，这与负歪曲的认知是有关系的，是抑郁症发病或是症状表现之一。（2）“抑郁症是因为不够坚强吗？”抑郁症患者有时会觉着子难熬，看起来生活懒散，什么都不想做。这并不是抑郁症患者不够坚强，而是因为抑郁症本身的症状包括动力缺乏、做事发愁、提不起兴趣，做什么都认为没有意思，感觉自己什么困难都不能解决，变笨变了，整个人看起来精神萎靡不振，变了一个人似的。（3）“抑郁症是因为周围环境影响吗？”抑郁症可能会受到周围环境的影响，如长期在暴力、被忽视、虐待或者孤独的环境中，更容易患抑郁症，但抑郁症并不是由某一特定的事件触发的，经历的各种负生活事件可能只是抑郁症发生的一个促发诱因或点燃因素。所以说，抑郁症的发生具有内因和外因交互因素的效应。8 产后为什么会得抑郁症？产后抑郁症是指在女妊娠期及产后一段时间内发生的抑郁症，产后抑郁症可能与以下因素有关。（1）妊娠因素：妇女在妊娠的时候，体内的激素会发生很大的变化，内环境稳态受到影响，而这种激素的改变可能是产后抑郁症发生的生物学基础。临产期前女体内的雌激素、孕酮、皮质激素、甲状腺素不同程度，胎盘类固醇达到高值。而在分娩之后激素突然减少，有可能使产妇从兴奋转变为抑制。（2）分娩因素：在分娩的过程当中，女遭受的痛苦是很大的，特别是对于次怀孕的妇女来说，其内心的恐惧感以及伤的疼痛感，使躯体和心理受到伤害，从而促发产后抑郁症的发生。（3）孕期心理变化：在怀孕之后，妇女的情绪处于不稳定，过于担心怀孕中和怀孕之后的体质和心理变化。比如说：可能担心丈夫、担心自己的工作会受影响、担心孩子有无畸形，是男孩还是女孩，以及抚养问题等，这些问题都会使女容易产生抑郁情绪和情绪波动。久而久之，如果产后再叠加一些生活事件的影响，突然释放这种不良情绪，更容易导致产后抑郁症。（4）遗传因素：遗传因素也是产后抑郁发生的因素之一，有抑郁症家族史的，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发生率高于既往无抑郁症病史的女人群。（5）不适应角转换：很多初为母亲的妇女，在孩子出生之后，不能够适应这种变化，不能兼顾繁重的工作和照顾婴儿，加上婆媳关系处理不当导致心理和纠结等，因此也容易导致产后抑郁症的发生。11 老年期抑郁症发生的原因有哪些？（1）生理心理老化：老年期是体内环境发生老化的特殊时期，表现为神经系统、内脏器官的生理老化和代谢减慢，导致机体各种功能减退，生理的变化也常常伴随着精神心理的认知和应对能力的下降，此时容易出现抑郁、焦虑、失眠等症状。（2）家庭社会环境变化：如子女成家独立生活，或外出学工作，或家庭成员间的不和谐，或亲人逝去；退休离休、经济收入减少、社会地位变化，都可能是抑郁症的诱发因素。（3）承受能力降低，产生各种不良感受体验，如对未竟事业的力不从心感和遗憾感，人情冷暖、世态炎凉的体验和孤独感。（4）老人的孤独、疑病、认知能力的下降，慢疾病、生活惯和环境的突然变化等，这些心理内外因素的综合影响，也容易导致老年期抑郁症的发生。

【目录】

部分　抑郁症的概述 001

1　什么是抑郁症？ ／003

2　正常人的抑郁情绪与抑郁症的区别是什么？ ／006

3　发生抑郁症的原因是什么？ ／009

4　哪些人容易得抑郁症？ ／011

5　抑郁症的误解有哪些？ ／013

6　得了抑郁症是“我”的错吗？ ／016

7　抑郁症的严重程度是如何划分的？ ／018

8　产后为什么会得抑郁症？ ／020

9　产后抑郁症有哪些危害？ ／023

10　抑郁症的诱发原因是什么？ ／024

11　老年期抑郁症发生的原因有哪些？ ／026

12　青期抑郁症发生的原因有哪些？ ／028

13　抑郁症的患病率是多少？ ／032

14　抑郁症有什么危害？ ／034

15　抑郁症患者为什么可能会？ ／037

第二部分 抑郁症的诊断 041

1　抑郁症有哪些表现？ ／043

2　得了抑郁症，脑子为什么变笨了？ ／049

3　全身不舒服是抑郁症吗？ ／051

4　抑郁症患者通常的生物节律 ／053

5　抑郁症会发展成精神病吗？ ／055

6　老年期抑郁症的特点 ／057

7　青期抑郁症的临床特点 ／061

8　女每月周期出现心情不好是抑郁症吗？ ／063

9　什么是产后抑郁症？ ／065

10　围产期抑郁症的特点有哪些？ ／067

11　“更年期”抑郁症的特点 ／070

12　抑郁症与哪些疾病相鉴别？ ／071

13　更年期患抑郁症与更年期综合征如何鉴别？ ／074

第三部分 抑郁症的 077

1　抑郁症会不治自愈吗？ ／079

2　抑郁症的原则是什么？ ／081

3　抑郁症有哪些方法？ ／086

4 产后抑郁症的原则 ／088

5 抗抑郁药含有激素吗？ ／090

6 抗抑郁药如何发挥作用？ ／092

7 为什么不能随便加减或停用抗抑郁药？ ／094

8 服用抗抑郁药期间需要注意哪些问题？ ／096

9 撤药综合征有哪些表现？ ／098

10　抑郁症需要终生服药吗？ ／100

11 音乐可以抑郁症吗？ ／102

12 光照可以抑郁症吗？ ／104

13 肠道菌群移植可以抑郁症吗？ ／106

14 什么是生物反馈？ ／108

15 抑郁症可以进行心理吗？ ／110

16 抑郁症的心理方法有哪些？ ／112

17 抑郁症的物理方法有哪些？ ／114

18 什么是重复经颅磁刺激？ ／115

19 什么是改良电休克？ ／117

第四部分 抑郁症的康复与回归 119

1 抑郁症能治好吗？ ／121

2 家属该如何了解抑郁症患者？ ／123

3 我们需要了解抑郁症的哪些知识？ ／125

4 止抑郁症的干预方法 ／127

5 如何抑郁症？ ／130

6 抑郁症患者如何避不良生活事件影响？ ／132

7 培养抑郁症患者兴趣爱好的益处有哪些？ ／135

8 抑郁症会复发吗？ ／137

9 抑郁症复发的措施 ／139

10　抑郁症患者的饮食 ／141

11　抑郁症患者如何进行体育锻炼？ ／143

12　如何使产后抑郁症患者尽快康复？ ／145