健身气功:八段锦
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九品
仅1件
作者国家体育总局 编
出版社人民体育出版社
出版时间2003-01
版次1
装帧平装
货号6-2
上书时间2024-03-25
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商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
国家体育总局 编
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出版社
人民体育出版社
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出版时间
2003-01
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版次
1
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ISBN
9787500924333
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定价
8.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
77页
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正文语种
简体中文
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丛书
健身气功新功法丛书
- 【内容简介】
-
《健身气功·八段锦》简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
- 【目录】
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前言
第一章“健身气功·八段锦”功法源流
第二章“健身气功·八段锦”功法特点
一、柔和缓慢,圆活连贯
二、松紧结合,动静相兼
三、神与形合,气寓其中
第三章“健身气功·八段锦”习练要领
一、松静自然
二、准确灵活
三、练养相兼
四、循序渐进
第四章“健身气功·八段锦”动作说明
第一节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节动作图解
预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
收势
参考文献
附录穴位示意图
后记
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