李小龙截拳道 无光盘

图书标准信息

• 作者 李小刚 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2013-10
• 版次 1
• ISBN 9787546409559
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 153页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《李小龙截拳道》对于截拳道的讲解由简入繁，逐步深入。从基础对敌姿势和自我防护开始，系统地教授了冲捶、铲捶、勾捶、挂捶四大基本拳法；各自独立却又联系紧密的指、掌、肘、膝技法；出神入化、具有高度杀伤的腿击技术，能有效地提高学员在实战中的快速反应和变化能力的黍手、勾漏手训练方法；并进一步以图文并茂的形式讲解了实战中赖以生存的技战术和防身格斗技。《李小龙截拳道》由李小龙第四代嫡传弟子全程示教，在逼真呈现李小龙传世必杀技的同时，指引截拳道爱好者体会“以无法为有法，以无限为有限”的拳理，发掘自身特点，不断完善自我，领悟截拳道这门武技的独特魅力。

【作者简介】

　　李小刚，李小龙第四代嫡传弟子。
　　截拳道特训总部教练，
　　李小龙截拳道总会会员，
　　广东省司法警官学校截拳道教官。

【目录】

第1章截拳道理念
一、什么是截拳道？
截拳道的名称包罗万象的截拳道
二、截拳道三要素之一：精简
三、截拳道三要素之二：直接
四、截拳道三要素之三：非传统性

第2章初级筑基
第1教程热身运动
头颈运动腕部运动跳绳运动前俯后仰运动膝部运动竖叉劈腿运动击靶训练
什么是截拳道的“尚武崇德”思想？
截拳道引用“禅”有什么意义？
第2教程学武先学礼——振藩礼
第3教程对敌姿势
警戒式步法二字钳羊马
怎样练习截拳道的警戒式？
如何把握截拳道的步法？
传统的武术套路与截拳道之间的相关性什么？
第4教程头面部三门的防护
面部正门面部外门面部内门
第5教程四大基本拳法
冲捶（即直拳）铲捶（即上勾拳）挂捶（即背拳或称“轴击”）
何为“以无法为有法，以无限为有限”？
第6教程指、掌、肘、膝技法
标指与插捶指、掌攻击法肘攻击法膝攻击法
第7教程腿击技术
低位腿法中位腿法高位腿法控腿训练
截拳道训练程序
怎样把握截拳道的踢法技巧？
第8教程黍手
基本手型“单黍手”“双黍手”过手
第9教程勾漏手
警戒手（摆桩）对峙搭桥外勾手冲捶外漏手冲捶内色手冲捶内漏手冲捶交叉勾手挂捶冲拳（或斜崩拳）漏手挂捶冲拳勾手挂捶
龙之绝技
出拳发招为什么要配合发声？

第3章实用技战术
第10教程格挡技术
前、后高位拍手前、后手摊手前、后手低位拍手前、后手括手
截拳道的主要训练技法
如何练出截拳道的技法风格？
第11教程进攻技术
手法腿法
第12教程防守和反击技术
戳击右直拳截击技巧其他反击性腿法擒摔法
进攻注意事项
反击的技巧

第4章防身自卫术
第13教程自我保护
对抡拳打来的袭击者的防御手臂被抓的时候该怎么反击反手锁腕先要逃脱袭击者的钳制对持长棍者的防御躲闪法对持长棍冲刺者的防御打落持刀者的凶器是关键对持刀挥舞者的防御被袭击者逼靠在墙时的自卫

第5章素质训练与比赛
第14教程功力与素质训练
反应练习拳头硬度练习持重冲拳练习负重转腰练习深蹲练习弹跳练习
第15教程比赛中的心理状态

附录
一、截拳道功法修炼问答
二、李小龙：无法复制的神话
三、李小龙逸事