蔡洪光品牌书系（健康珍藏版）

图书标准信息

• 作者 蔡洪光 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 3
• ISBN 9787535952530
• 定价 188.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 1296页

【内容简介】

　　由广东科技出版社出版的《蔡洪光品牌书系》以作者姓名命名的书系共有六册，分别为：《实用经络点穴疗法》（第2版）、《一做就减———经络消脂减腹法》（第3版）、《对症饮食》（第2版）、《四时养生饮食》（第2 版）、《观手知健康———经络全息手诊》（第2版）、《一用就灵———经络通养生手册》。

　　蔡洪光医生1994年出版的处女作《实用经络点穴疗法》就是在多年讲课的基础上不断完善、总结出来的。本书全面地介绍了经络点穴疗法的概念、作用、原理、特点和应注意的问题；经络、腧穴的基本知识；经络点穴的手法，如爪切、点打、循按、平揉、拍打、推、拿捏、搓、摇等以及点穴治疗的手法原则、工具和运用；点穴手法在头部、胸腹部、腰背部、四肢部疾患以及日常保健的运用和自我经穴按摩健身。

　　2002年，他根据社会上肥胖症急增的现象，编著了《一做就减——— 经络消脂减腹法》。《蔡洪光品牌书系（健康珍藏版）》包括了他20多年来内外结合整体疗法的临床经验总结。

　　2007年，针对社会上饮食方式不够健康的现象以及饮食对病症的调理作用，他同时编著了《对症饮食》和《四时养生饮食》。前者介绍了食物的性能，如性味、归经、功效、应用；主要的饮食调理方法，如补气、补血、补阳、补阴；重点是介绍通过单味食物和日常饮食调理，治疗内科、外科、皮肤科、骨伤科、耳鼻喉口科的常见病症以及虚不受补、营养饮食调理。后者说明了四时养生的道理。另外，还介绍了饮食之后的养生之法，以指导大众结合自己的体质，学会安排日常饮食和对症调理身体，又在读者中激起不小的波浪。

　　2005年为了帮助广大群众及时发现自己或别人的亚健康，并及时预防和调理，他又编著了《观手知健康———经络全息手诊》。本书从经络全息的角度，全面介绍了握手、观手指（指形）、指甲、半月痕、青筋、三斑（ 黑斑、白斑、血痣）、掌纹、手掌气血等，通过手掌了解自己和别人的健康状况以及各病理变化，用以趋吉避凶，提前做好预防和保健，以预防疾病的发生和各种不测。

　　2008年，他又根据全国养生类图书泛滥成灾，水平参差不齐，读者难以适从等现象，又推出了具有指导性、实用性和实际操作性的《一用就灵 ———经络通养生手册》。本书以通为主线，向广大读者介绍了什么叫经络、它由什么组成、如何走向、有哪些穴位、各有什么功能和作用、主治什么病症；经络在什么情况下不通、不通会出现什么问题、会给人体造成什么损害；经络不通怎么办、用什么办法才能打通、各种方法如何运用；如何运用各种通经络的方法去保养、养生、保健、防病、治病，以使身体健康、长寿。

【目录】

《对症饮食》

食物的性能

一、食物的性

二、食物的味

三、食物的归经

四、食物的应用

（一）食物的配伍

（二）平衡饮食

主要饮食调理法

一、补气法

（一）补益肺气法

（二）补益脾气法

（三）益气升阳法

（四）益气摄血法

（五）健脾除湿法

二、补血法

（一）益气生血法

（二）补血养心法

（三）补血养肝法

三、滋阴法

（一）滋阴熄风法

（二）滋阴清热法

四、壮阳法

（一）温肾壮阳法

（二）填精补髓法

单味饮食调理

一、蔬菜

二、水果、坚果

三、花卉

四、水产

五、肉禽

六、其他类

对症饮食调理

一、内科的饮食调补方

（一）风寒感冒

（二）风热感冒

（三）咳嗽

（四）哮喘

（五）心脏病

（六）高脂血症

（七）高血压

（八）低血压

（九）胃肠疾病

（十）胆囊炎

（十一）慢性结肠炎

（十二）便秘

（十三）肾结石

（十四）腰痛

（十五）头痛

（十六）眩晕、失眠

（十七）贫血

（十八）自汗、盗汗

（十九）糖尿病

（二十）痛风

（二十一）健忘痴呆

（二十二）肝病

二、外科的饮食调补方

（一）痔疮

（二）脱肛

（三）冻疮

三、皮肤科的饮食调补方

（一）湿疹

（二）痈疮

（三）粉刺、痤疮

（四）黧黑斑

四、骨伤科的饮食调补方

（一）颈椎病

（二）腰部扭伤

（三）腰肌劳损

（四）腰椎间盘突出症

（五）骨质疏松症

五、耳科的饮食调补方

六、鼻疾的饮食调补方

七、咽喉疾患的饮食方

八、口腔疾患的饮食方

九、消脂减肥的饮食方

（一）三种特效饮食减肥方法

（二）肥胖综合征的饮食方

（三）中药减肥方法

十、男人饮食方

十一、女人饮食方

清肠排毒饮食调理

一、宿便是万病之源

二、宿便的病因病理

三、粪便的诊断

（一）辨大便色

（二）辨大便质

（三）辨大便量

（四）辨大便味

（五）辨大便时间

四、宿便的清除方法

（一）自然清肠法

（二）灌肠排毒法

（三）清肠排毒法

虚不受补的饮食调理

一、什么是虚不受补

二、积滞的原因

三、积滞的表现特点

四、如何清除积滞

五、预防积滞的方法

六、如何判断积滞的清除

营养饮食调理

一、均衡营养的理论

二、人类健康的七大营养素

三、营养饮食的调理

（一）日常饮食

（二）营养补充食品

附一 百病调理与禁忌

一、各种疾病饮食禁忌

二、药物减肥方面的禁忌

（一）作用于中枢神经系统的药物

（二）产热解脂药物类

（三）作用于胃肠道的减肥药

附二 饮食调理常识

一、蔬菜加水果能远离疾病

二、营养贵在全面均衡适量

三、人之宝——肝脏

四、水是最好的饮食良方

《观手知健康》

经络全息手诊的特点和意义

一、简单直观

二、经济实用

三、超前诊断

四、实用价值

（一）迅速发现身上的警告信号

（二）迅速调节身体健康

（三）迅速与别人沟通

握手知健康

一、伸手看对方

（一）拇指与食指张开成90°者

（二）拇指与食指张开成45°者

（三）拇指与食指张开成30°以下者

二、手温知健康

（一）手感凉

（二）手感热

（三）寒热交错

三、手的十种感觉

（一）手感凉

（二）手感热

（三）手感湿

（四）手感粘

（五）手感干

（六）手感暖

（七）手掌软

（八）手掌硬

（九）手掌厚

（十）手掌薄

四、手的大小

（一）大手爱干活

（二）小手爱安逸

五、手掌肌肉有弹性

（一）手掌厚实

（二）手掌薄弱

观手指知健康

一、拇指——拇指粗壮吸收好

二、食指——食指粗壮肠胃好

（一）小孩青筋积滞多

（二）成人青筋肩周痛

三、中指——中指关联心和脑

四、环指——环指关联内分泌

五、小指——小指粗壮腰肾好

六、观指形

（一）指的肥瘦

（二）指的长短

（三）指的软硬

（四）指的气色

（五）指形的规律

七、怎样通过手指检查发现各种头痛问题

八、如何通过手指来治疗头痛

九、经络手指操手法要注意什么问题

观指甲知健康

一、指甲的功用

二、指甲的构造

三、指甲的生长速度

四、指甲纵纹与横纹

（一）指甲纵纹——五脏问题纵纹多

（二）指甲横纹——六腑问题横纹多

五、指甲的色泽

（一）指甲的光泽

（二）指甲的颜色

（三）指甲斑点

六、指甲的形态

（一）横三纵四标准指甲

（二）长指甲多有女人气质

（三）短指甲多有男人气质

（四）硬指甲

（五）软指甲

观半月痕知健康

一、什么是半月痕

二、半月痕的作用

三、正常半月痕

（一）数量

（二）形态

（三）颜色

四、不正常半月痕

（一）寒底型——无半月痕

（二）热底型——半月痕过多过大

（三）寒热交错型——边缘不清

五、半月痕面积

（一）半月痕面积小

（二）半月痕面积大

六、半月痕的颜色

（一）半月痕奶白色

（二）半月痕灰白色

（三）半月痕粉红色

（四）半月痕晦暗

（五）半月痕黑色

七、半月痕如何判断身体状况

（一）精足人壮

（二）精弱人病

（三）精少人老

（四）精尽人亡

八、五指与半月痕的关系

（一）拇指半月痕——关联肺脾

（二）食指半月痕——关联胃肠

（三）中指半月痕——关联神志

（四）环指半月痕——关联内分泌

（五）小指半月痕——关联心肾

九、半月痕为什么会消失

（一）熬夜最快消耗半月痕

（二）崩漏最快消耗半月痕

（三）寒性生冷食物最快消耗半月痕

（四）清热消炎最快消耗半月痕

（五）不可不出汗，不可出大汗

十、如何迅速恢复半月痕

（一）不要熬夜学打坐

（二）不吃生冷寒性食物

（三）尽量多吃中性蛋白质

（四）打通井穴通经络

（五）清热消炎要谨慎

（六）保温最重要

观青筋知健康

一、体内积滞青筋多

二、青筋——积滞的性质

三、青筋的形态、颜色

（一）青筋形态——积滞的程度

（二）青筋颜色——毒害的程度

四、青筋对人体各部的影响

（一）手背青筋

（二）手指青筋

（三）手掌青筋

（四）头部青筋

（五）胸腹部青筋

（六）下肢青筋

观三斑知健康

一、什么是三斑

（一）黑斑——瘀血积滞

（二）白斑——毒素积滞

（三）血痣——肝胆郁滞

二、清除三斑的方法

手掌全息定位

一、手掌体质区定位

（一）碱性体质的特点

（二）酸性体质的特点

（三）酸碱体质比较

二、手掌三焦定位

（一）上焦区

（二）中焦区

（三）下焦区

三、手掌九宫定位

（一）乾宫（内分泌区）

（二）坎宫（泌尿生殖区）

（三）艮宫（腰腿区）

（四）震宫（肝胆区）

（五）巽宫（体质区）

（六）离宫（头面区）

（七）坤宫（心胸区）

（八）兑宫（肚腹区）

（九）中宫（消化区）

观手掌气色知健康

一、指掌颜色对比

（一）指头色对比手掌色

（二）指头色对比指节色

（三）掌色对比腕后气色

二、三焦对比

三、手掌色泽

（一）望色

（二）望气

（三）色泽的变化

四、观手背知健康

观手纹知健康

一、生命线——肾线

（一）健康的生命线

（二）生命线的生理意义

（三）生命线的形态

（四）生命线全息表示

（五）生命线长短的意义

二、头脑线——肝线

（一）标准的头脑线

（二）头脑线的生理意义

（三）头脑线的形态

（四）头脑线全息表示

三、感情线——心线

（一）健康的感情线

（二）感情线的生理意义

（三）感情线的形态

（四）感情线全息表示

四、事业线——劳心线

（一）事业线的生理意义

（二）事业线的形态

五、健康线一不健康

（一）健康线的生理意义

（二）健康线的形态

六、金星线—一肝火线

七、性线

八、副生命线

九、腕横纹线

十、常见的异常纹

（一）“十”状纹

（二）“△”状纹

（三）“米”状纹

（四）“岛”状纹

（五）“井”状纹

（六）“鱼尾”状纹

（七）阻力纹

十一、川字纹、断掌纹和鸡爪掌纹

十二、双手之间的差异

观手要诀

一、观手歌诀

二、观手的技巧——不要怕错

三、观手五不看

疾病全息诊断

一、呼吸系统疾病

二、消化系统疾病

（一）胃及十二指肠溃疡

（二）结肠炎

（三）便秘

（四）肝炎

（五）脂肪肝

（六）胆囊炎

（七）胆石症

三、心脑血管系统疾病

（一）心律失常

（二）风湿性心脏病

（三）冠心病

（四）心肌梗死

（五）高血压

（六）低血压

（七）脑出血

（八）脑动脉硬化

（九）高脂血症

四、泌尿系统疾病

（一）肾结石

（二）泌尿道感染

（三）前列腺炎

（四）前列腺肥大

五、内分泌系统疾病

（一）甲亢

（二）内分泌失调

（三）糖尿病

六、神经系统疾病

（一）头痛

（二）神经衰弱

七、妇科、男科疾病

（一）痛经

（二）月经不调

（三）卵巢囊肿、子宫肌瘤

（四）慢性盆腔炎

（五）乳腺增生症

（六）不孕不育症

八、血液、结缔组织疾病

（一）贫血

（二）风湿性关节炎

手掌经络全息疗法

一、工具

二、手法

三、手感

四、手法注意事项

第二指掌骨全息诊疗法

一、第二指掌骨侧的全息穴位群

二、第二指掌骨侧速诊方法

三、第二指掌骨侧疗法

四、第二指掌骨侧速诊法的医学价值

家居手疗

一、手疗的工具

二、手疗的好处

（一）指甲外观的改变

（二）手部皮肤的改善

（三）消散黑斑、青筋

（四）头部问题的改善

（五）颈肩问题的改善

（六）咽喉问题的改善

三、手疗的操作方法

（一）五指拉伸旋转

（二）指端开穴

（三）手掌全息保养

作者后语

……

《健康健康减腹》

《实用经络点方法》

《四时养生饮食》

《一用就灵——经络通生手册》