办公室轻松保健一本通

图书标准信息

• 作者 于玲玲、高媛 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787555221357
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 315页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书让你找到适合自己的保健妙招，在办公室就能抽空轻松保健！

【作者简介】

宋爱莉，山东中医药大学附属医院（山东省中医院）乳腺甲状腺科主任，教授，主任医师，博士生导师，山东省名中医药专家。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、中华中西医结合学会疮疡委员会委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东抗癌协会普外专业委员会常任委员等。

【目录】

第一章抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作