健康教育

图书标准信息

• 作者 徐金华 主编；刘宪魁；于志磊
• 出版社 江苏大学出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787568415637
• 定价 35.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开

【内容简介】

本书根据中职生身心发展的特点，系统讲解了中职生应当掌握的健康知识。全书共分8章，分别是健康与生活惯、营养与食品安全、体育锻炼与运动安全、生活中的常见疾病及其治、传染病的控、心理健康与人际交往、知识与夜害、救避险。本书可供各中职学校作为健康教育课的教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参书使用，还可供一般读者作为健康手册使用。

精彩内容：

小英的苦恼▁工世的山以一在如以山1世站四丛出别了)医容，医生通过询问，得知小英因为熬夜而头脑昏沉，在上课时晕倒了，原来，小英是来自偏远山区的女孩子，格比较内向，学很刻苦。两年来，她经常挑灯夜战，废寝忘食地学，甚至拒绝参加任何课外娱乐活动，因为她认为这是在浪费时间。虽然小英如此刻苦，但她的一直没有太大起，在班上只处干中等水，为此，她非常苦恼，于是加倍地熬夜苦读，终晕倒在教常思：为什么小英的付出与收获不成正比呢?小英的做法对健康有什么危害?请给她提些建议，节健康概述有这样一个比喻：若健康为“1”，则事业、财富、婚姻、名利等都是“1”后面的“0”，“1”和“0”可以组成10、100等不同大小的数字。对于一个人而言，如果没有健康这个“1”，那么其他条件再多也只是“0”，也是说，人生中所有的财富与名利都是以健康为前提的。这个比临告诉人们，健康是基础，健康是保障，健康是根本，健康是人生宝贵的财富。一、健康的概念什么是健康?有人认为，健康是单纯的不生病，心理状况不佳、社会适应能力不强都与健康没有关系。这种理解是片面的。世界卫生 组织（world healh organizaionwho)早在1948年提出：“健康不仅仅是于疾病和衰弱，还是保持身体上、精神上和社会适应能力上的安宁。”这个定义包括三层含义：一是躯体健康，指躯体的结构完好，功能正常；二是心理健康，又称“精神健康”，指人的心理处于良好，包括能正确地认识自我、认识环境，以及适应环境等；三是社会适应能力良好，指个体的行为与社会规范和谐一致，个体在社会系统中能够有效地扮演与其身份相适应的角，并充分发挥自己的能力。1989年，世界卫生组织对健康的概念进行了重新定义，提出健康的内容应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，这是所谓的四维健康观念，如图11所示。也是说，一个健康的人不但要有健康的躯体，还要有健康的心理，更要有对社会环境的良好适应能力和正确的道德观念，忽视任何一方，其他方面都会受到影响。这基对健康较为全面、科学、完整、系统的定义一知识胶囊世界卫生组织（who）是联合国下属的一个专门机构、部设在瑞士内瓦，是国际上大的间卫生组织。世界卫生组织的宗旨是使全世界获得尽可能高水的健康。世界卫生组织的主要职能包括：促进流行病和地方病的治；提供和改进公共卫生、疾病医疗和有关事项的与训练；推动确定生物制品的国际标准。(责 料来 源：ht:/baike.o.t/doc724018442539466.html)二、衡量健康的标准1978年，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应对常生活和工作的压力而不感到紧张与疲劳。（9）从品如长声知起午干孟相午各而不址助（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。（5）对一般感冒和传染病有抵抗力。(6）体重适当，体形匀称，站立时头、臂、臀之间的比例协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。(8）牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛；牙龈正常，不出血。（9）头发有光泽，无头皮屑。(10)肌肉丰满，皮肤有弹，走路轻松。这10条标准有利于人们全面理解健康的概念并按其要求增进健康，从而为提高人们的健康水和促进社会健康发展打下坚实的基础。1099年，世界卫生组织又提出了身心健康的新标准，即“五快”（机体健康）和“三良好”(心理健康）。“五快”是指吃得快、拉得快、说得快、走得快和睡得快。个吃得快：说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，也不狼吞虎咽。拉得快：说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。说得快：说明思维敏捷，反应迅速，齿伶俐。走得快：说明运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。睡得快：说明神经系统兴奋与抑制功能协调，上床能很快入睡，睡得沉，醒后精........

【目录】

章健康与生活惯节 健康概述一、健康的概念二、衡量健康的标准三、影响健康的因素第二节健康生活惯的养成一、有害健康的不良惯二、有益健康的好惯第二章营养与食品安全节食物营养基础知识一、人体必需的营养素二、食物的营养价值第二节食品安全知识一、食品的选购二、食物中毒第三节中职生饮食指南一、中职生的不良饮食惯及其危害二、中职生健康饮食守则第三章体育锻炼与运动安全节体育锻炼一、缺乏体育锻炼的危害二、体育锻炼应遵循的原则三、体育锻炼的方法第二节运动安全一、运动疲劳的和消除二、运动损伤的和处理三、运动中常见的生理反应及运动疾病第四章生活中的常见疾病及其治节常见的皮肤科、外科疾病一、常见的皮肤科疾病二、常见的外科疾病第二节常见的内科疾病一、常见的呼吸系统疾病·二、常见的消化系统疾病三、常见的内分泌系统疾病第三节常见的眼科疾病一、屈光不正二、红眼病·第四节常见的腔科疾病一、腔溃疡·二、腔异味…三、牙周病…四、龋齿五、智齿冠周炎·第五节常见的耳鼻喉科疾病一、常见的耳科疾病二、常见的鼻科疾病三、常见的喉科疾病第五章传染病的控节认识传染病一、传染病的特征二、传染病的分类三、传染病流行的基本环节四、传染病的控措施第二节常见的呼吸道传染病一、流行感冒·二、肺结核·三、麻疹第三节常见的消化道传染病一、感染腹泻二、病毒肝炎第四节常见的传播疾病一、艾滋病二、淋病三、梅毒第五节新型冠状病毒肺炎一、新型冠状病毒肺炎的基础知识二、新型冠状病毒肺炎的及应对第六章心理健康与人际交往节心理健康一、心理健康的含义二、心理健康的标准三、中职生常见的心理问题四、中职生培养健康心理的途径第二节 人际交往一、中职生的亲子交往二、中职生的师生交往三、中职生的同学交往四、中职生的异交往第七章知识与侵害节生理知识一、成熟二、生殖系统的构造与功能三、生理卫生第二节心理知识一、青春期意识的发展二、青春期常见的心理困惑第三节 侵害一、侵害的含义二、侵害的具体形式三、侵害的四、侵害的应对第八章急救避险节现场急救知识一、现场急救概述二、外伤现场急救的四项基本技能三、常见意外伤害的现场急救方法第二节避险灾知识一、化学品和气体中毒二、地质灾害三、气象灾害参文献