大学生身体训练教程

图书标准信息

• 作者 程广振 编
• 出版社 苏州大学出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787567232785
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页

【内容简介】

  身体训练是增进身体健康的基础。大学生通过身体训练，可以预防疾病，在面对沉重的学习压力时做到劳逸结合，提高智力水平。同时，随着身体训练理论以及观念的不断发展，大学体育课程改革也在不断深化，在身体训练内容与方法等方面也有了很大变化。《大学生身体训练教程》的编写，旨在推进大学生身体训练手段、方法以及形式的改革。
  《大学生身体训练教程》在思想上着眼于改革创新，以提高学生科学锻炼的意识为宗旨，力求培养学生身体训练的实践能力。在编写过程中针对大学生身体训练的实践性与应用性等特点，强调学生身心全面发展，并在训练实践中突出学生个性发展，让学生学习健康知识，掌握适合自身特点的体育锻炼方法和手段，理解体育锻炼的真正意义所在，增强体育锻炼的意识，培养自觉锻炼身体的习惯，树立终身体育思想。本教材在内容编排上本着育人宗旨，以大学生身体训练过程中具体操作方法为主，针对身体训练中的力量、速度以及耐力等方面进行了具体的指导，并对在训练过程中容易忽略的身体准备活动、训练后的身体恢复以及伤病康复等方面进行了讲解，以期更好地指导大学生进行身体训练。

【目录】

第一章 大学生身体训练概述
第一节 身体训练概述
第二节 身体训练的基本原则
第三节 身体训练与训练监控

第二章 准备活动与恢复训练
第一节 身体训练前的准备活动
第二节 准备活动及方法
第三节 恢复训练及方法

第三章 身体训练与营养
第一节 营养及营养素概述
第二节 身体训练与营养

第四章 力量训练与运动能力
第一节 力量素质概述
第二节 力量素质训练方法
第三节 大学生力量类项目与专项训练

第五章 速度训练与运动能力
第一节 速度素质概述
第二节 速度素质训练方法
第三节 大学生速度类项目与专项训练

第六章 耐力训练与运动能力
第一节 耐力素质概述
第二节 耐力素质训练方法
第三节 大学生有氧耐力类项目与专项训练

第七章 特殊人群训练
第一节 肥胖与运动训练
第二节 消瘦与运动训练
第三节 训练损伤后的康复训练

第八章 常见运动损伤与防护
第一节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤的处理

参考文献